随着生活的提高，高尿酸人群数量越来越庞大。那么尿酸偏高该怎么办呢？
尿酸是体内核苷酸分解成嘌呤后，经过水解，脱氨及氧化等作用生成的终产物。正常人体内的尿酸可容纳的量是有限度的，每天产生的尿酸和排出体外的尿酸会维持平衡。之所以出现尿酸高的情况，大多是由于饮食不健康，生成的尿酸过量，导致排泄机制失衡，无法通过肾脏排泄。因此，尿酸就会被带到血液中，损害脏器，引起高血压、痛风、肾衰竭等。
如何判断自己尿酸是否过高呢？
1、下肢水肿、疼痛。尿酸过高，肾脏水分代谢效率就会降低，大量尿酸结晶沉积关节腔内，导致小腿、脚踝异常水肿，引起关节疼痛。
2、少尿、无尿。大量尿酸结晶沉积在肾小管等处，会造成急性尿路梗阻，出现少尿，甚至无尿的症状。时间一长，还会引起急、慢性尿酸性肾病和尿石症。
3、血糖、血压过高。过多的尿酸盐会损伤胰岛细胞，还会使血管丧失收舒功能，导致血糖、血压异常升高。
正常尿酸的男女标准是不一样的，男性正常的血尿酸值为178-416μmol/L，女性正常的血尿酸值为148-357μmol/L。当男性血液中的尿酸含量超过420μmol/L 7.0mg/dl，女性超过360μmol/L6.0mg/dl时，就可以诊断为血症 高尿酸血症 _blank htt
s://jbk.wendaifu.com/gnsxz/">高尿酸血症。
得了高尿酸，不用马上服药。以下几种情况才是真正需要吃药的人群：
1、经过反复检测之后，尿酸值依然超过520μmol/L的人群
2、尿酸值超过420μmol/L，患有心脑血管疾病，或者是心脑血管疾病的高危人群
3、尿酸值在420-520μmol/L之间，饮食和运动调节6个月之后尿酸值依然降不下来的人群。
为了降尿酸，该吃些什么呢？
多数的高尿酸患者经过一段时间的改善生活方式，例如饮食和运动调节之后，尿酸就会恢复到正常范围内。
高尿酸患者饮食上要避免食用贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品，以及动物内脏、牛羊肉汤等高嘌呤食物。少喝酒精、含糖饮料等饮品，注意营养均衡，饮食清淡，还要养成良好的饮食习惯，比如三餐定时、少食多餐等。
1、芹菜、白萝卜等利尿的蔬菜。芹菜富含钾离子，利尿，可以防止尿酸在体内堆积，防止因尿酸结晶增多导致关节损伤。白萝卜富含维生素，可以碱化尿液，调节人体内酸碱度平衡，促进体内尿酸迅速排出。
2、黄豆、绿豆以及豆浆、腐竹等豆制品。它们富含大量膳食纤维，可以增强肠胃的吸收能力，促进体内多余的尿酸排出，帮助维持健康的体重。
3、黑豆、山药、枸杞等补肾食物。尿液需要通过肾脏排泄出去，肾功能正常，排泄功能才会良好。多吃补肾固肾的食物，可以降尿酸。
总而言之，养成健康的生活方式，对于预防和改善高尿酸症都是十分重要的。