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冬季泡脚的禁忌，怎么泡脚养生

发布时间：2020-10-20 13:18:08    文章来源：wendaifu.com


泡脚是一种非常好的养生方法，很多中老年人都喜欢泡脚养生，特别是在天气寒冷的冬天，泡脚更是一种非常舒服的事情，那么大家知道冬季泡脚的好处与禁忌都有哪些吗？冬天又应该怎样正确泡脚呢？接下来为大家解答。
①吃完饭后不能立刻泡脚，因为吃过饭后肠胃消化食物是需要供血的，如果饭后立刻泡脚会导致血液流到身体其它部位，会影响肠胃消化，从而导致消化不良、肠胃不适等不良症状。
②大家在泡脚的时候也要注意不能泡的时间太长，很多人泡脚都会泡半个小时以上，认为泡的时间越长越好，其实这是错误的认知，一般泡脚多不要超过20分钟，长时间泡脚会导致人们出现头晕脑胀、皮肤干燥等不良反应，不利于身体健康。
怎么泡脚养生
1、晚上九点为宜
晚上9点左右泡脚佳，因为这是肾经气血衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
2、水温适宜
水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部，温度过高的水很容易导致烫伤。
3、泡脚时间15-30分钟
泡脚时间不宜过长，以15至30分钟为宜。泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了就好了。时间太长的话，容易增加心脏的负担。

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