一、 做好产后42天复查与基础盆底康复
内容：磁、电刺激被动盆底物理康复方法，增强盆底肌收缩力，重建盆底神经肌肉兴奋性
治疗手段：侵入式生物反馈治疗仪非侵入式盆底共振椅
二、 让专 业的私密医护为阴道动力作康复按摩治疗训练
徒手私密盆底阴道按摩治疗，唤醒盆底阴道周围神经/肌群，缓解产后盆底私密部位的痉挛与疼痛，同时运用妇科中草药油蛇床子等植物精华修复/营养因分娩衰老带来操作的阴道粘膜，使粘膜充满水润、弹性、敏感。能有 效防治产后“第 1 次”的性交疼痛及盆底性功能障碍。
三、 医生指导下 阴道哑铃 家庭凯格尔锻炼
1. 与单纯做凯格尔训练相比较，一方面刺激了患者自身的盆底感觉，另一方面阴道哑铃有一定重量，在治疗时患者不得不用力收紧阴道，起到辅助正确收缩的作用。
2. 球号的变化反映了盆底肌力的变化，因此它还是检验盆底训练效 果的小工具。
3. 拥有一套训练小器械，会起到提醒作用，随时可以练习，更容易坚持。