< /> 前列腺炎是一种导致前列腺肿胀、疼痛和炎症的疾病。它会非常痛苦，尤其是在排尿或射精高潮时释放精液时。< />
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< /> 医生并不总是确定前列腺炎的病因。有时候，尿路感染是罪魁祸首。在其他情况下，它是由受伤或神经损伤引起的。总之，前列腺炎的病因是众多而复杂的。< />
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< /> 因此，治疗前列腺炎将是一个挑战。对于一些男性来说，前列腺炎的恢复可能需要几个月甚至几年。< />
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< /> 当然，如果一些小的生活方式改变有助于保持前列腺健康。同时，这些变化也有助于降低患前列腺炎的风险。如果前列腺已经有问题，请尝试这些小技巧来缓解症状，防止问题恶化。< />
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< /> 保持良好的卫生习惯。< />
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< /> 保持阴茎及其周围的清洁，防止感染。< />
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< /> 能站的时候尽量站着。< />
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< /> 久而久之，久坐会增加腺体压力，引起进一步感染。尽量避免长时间骑车和久坐。< />
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< /> 让身体动起来< />
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< /> 每周至少锻炼三次。绕着公园快步走，做拉伸运动，去健身房做有氧运动。目的是让你的身体动起来。体育活动可以减少焦虑，焦虑与某些类型的前列腺炎有关。患有前列腺炎的男性也表示，运动可以减轻他们的症状。< />
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< /> 多喝水< />
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< /> 泌尿道中的细菌进入前列腺并引起感染，这会引起某些类型的前列腺炎。请在你的身体里保持足够的水分。如果您患有慢性肾脏疾病或心力衰竭 和其他疾病，请询问您的医生应采取哪些特殊预防措施。< />
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< /> 多吃水果和蔬菜。< />
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< /> 水果和蔬菜营养丰富，有助于保持健康，抵抗感染和炎症。< />
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< /> 远离重口味< />
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< /> 没有研究证明哪些食物可以预防前列腺炎。但是，辛辣食物和辣椒可能会影响膀胱，从而使前列腺炎的症状更加严重。< />
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< /> 限制咖啡因和酒精< />
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< /> 茶、咖啡和苏打水等饮料会引起尿路发炎。酒精也会造成同样的伤害。< />
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< /> 保持健康的体重< />
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< /> 前列腺超重不好。健康的饮食、充足的运动和充足的睡眠可以减少不必要的体重。< />
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< /> 管理压力< />
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< /> 工作或家庭压力大的男性更容易患前列腺炎。和治疗师谈谈，管理压力给你带来的感受。当然，你也可以学习冥想或完全放松等技巧。这将教会你如何释放身体的紧张情绪，平静心态。< />
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< /> 进行的性行为< />
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< /> 性传播感染有时会导致前列腺炎。当与受感染的伴侣发生性行为时，如果不戴套，细菌会进入尿道。尿道是尿液排泄的通道。因此，这些细菌最终可能会进入前列腺。如果你和不止一个人发生性关系，每次你进行阴道性交、口交或肛交时都要使用避孕套。< />
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< /> 避免寒冷< />
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< /> 暴露在寒冷中会增加一些男性患前列腺炎的风险。避免坐在冷的东西上或在非常冷、潮湿或刮风的天气里停留太久。< />
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< /> 如果有什么异常，去看医生。< />
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< /> 请注意，你上厕所的次数是否比平时多，或者小便时有疼痛感？这些可能是前列腺问题的迹象。如果经常排便困难或疼痛，就要注意了。这些迹象都是看医生的理由。< />