< /> 当男性出现尿频、尿频、夜尿等症状时，很多人的反应是“肾虚”。其实大部分都有前列腺问题。< />
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< /> 男性中，前列腺和膀胱是门当户对的邻居，与膀胱相连的尿道从前列腺中间穿过。因为前列腺紧贴着上尿道，一旦出了问题，必然会导致排尿异常。以良性前列腺增生BPH为代表的前列腺疾病是中老年男性不得不面对的烦恼。对我国6个城市8252名60岁以上男性的调查发现，良性前列腺增生的患病率在41.2%-61.4%之间，也就是说，约有一半的中老年男性无法避免前列腺疾病。< />
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< /> 前列腺增大会压迫尿道，增加膀胱内的压力，膀胱逼尿肌逐渐变厚，功能越来越不稳定，从而引起一系列症状，如尿急、尿频、夜尿、尿末滴漏、尿失禁等。他们晚上睡觉前不敢喝水，晚上总要起来。有时候他们看完电影跑去厕所，开车的时候还要带着尿壶.< />
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< /> 如果膀胱长期处于“高压”环境，就会变得敏感，表现为尿急。患者常常突然有强烈的排尿欲望，并且难以抑制甚至失禁，这就是膀胱过度活动症OAB。研究人员对北京多个社区50岁以上的男性进行了调查，发现其中26.3%的人患有膀胱过度活动症，年龄越大患病率越高。身上总有一股尿骚味，不敢运动。出门后要先搞清楚厕所的位置，又担心自己会失去小便的自控能力，让这些男人受到身体和心理的双重打击。然而，其中只有15%的人去了医院，85%的人“呆在家里”。也有老人因为晚上急着起床摔断了骨头。< />
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< /> 为此，我们呼吁良性前列腺增生和膀胱过度活动症患者到正规医院就诊，可以通过药物治疗和手术缓解症状。还需要强调的是，这些疾病发病率较高，应尽早做好预防工作。一方面，饮食要清淡，少吃红肉，减少胆固醇摄入。另一方面，学会锻炼排尿能力。我们可以观察到，当一个人急着要小便的时候，他往往会飞快地跑到厕所。其实这种做法只是促进了膀胱肌肉的收缩。正确的做法是深呼吸，收缩肛门，排尿减弱后再从容如厕。排尿正常的男性也可以坚持做提肛运动，锻炼前列腺、膀胱和尿道的功能。< />
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< /> 多练提肛，这么简单的动作就能保护我们的前列腺，何乐而不为呢？其实肾虚并没有我们知道的那么可怕。只要合理安排相关作息，不要多憋尿多运动，就能克服这些问题。< />