< /> 其实肾虚是指男性肾气不足，肾精不足，所谓精，是男性生命力的一种表现。气血主要通过肝、肠、肾生精，使男性强壮，而肾虚会导致精气不足，身体虚弱，但这种情况一般分为两种：< />
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< /> 一种是性功能差但没有阳痿，精气不受影响，射精可以正常另一种是一定程度的虚弱，精气不足。一般来说，只有精子质量弱，精气不足，男性生育能力才会受到影响。所以不是肾虚会导致男性不育。是否不育取决于男性肾虚的程度。< />
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< /> 肾虚和肾亏的区别：< />
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< /> 首先要知道，肾虚和肾虚的一个非常大的区别就是两者的严重程度不同。肾虚的话会出现身体不适，而肾虚则是肾虚发展到一定严重程度而导致的。< />
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< /> 其次，肾虚是因为肾不能固精，肾精流失严重导致体内肾精不足，称为肾虚。如果得了肾虚，我们会出现面色苍白、喘息、脱发等一系列不适问题。甚至更严重的问题会导致男性不育。所以，如果感觉身体不适，一定要及时去医院寻求医生的帮助。< />
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< /> 男人日常要如何补肾< />
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< /> 多吃黑色食物< />
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< /> 因为肾以黑色为主，对应黑色食物，所以平时多吃黑色食物可以起到补肾的作用，如黑芝麻、黑豆、黑枣等。而且平时饮食要保持清淡，少吃辛辣，会导致精气耗竭，肾损。< />
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< /> 坚持运动< />
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< /> 坚持运动可以提高身体的抵抗力，促进血液循环，使肾脏的血液循环速度正常，改善肾虚。但要注意据自己的身体状况选择运动方式，不要为了目的而过度运动，会伤害身体。< />
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< /> 保持足够的睡眠< />
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< /> 睡眠可以完全放松身体，让器官得到很好的修复。同时，充足的睡眠可以提高身体素质，减少疾病的发生。因此，男性应保持充足的睡眠时间，避免熬夜，使肾精在入睡时得到修复，肾脏恢复正常，肾气入肾，从而改善肾虚。< />