< /> 男人肩负着巨大的责任，经常努力工作来养家糊口。很容易因为体力透支造成健康损害。男人身体透支的迹象有哪些？< />
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< /> 男性身体透支的信号暗示< />
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< /> 1、经常出现疲惫感< />
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< /> 大部分家庭的责任和经济来源主要在男人身上，应酬和社交对男人来说是必须的。所以熬夜睡懒觉很正常。再加上工作和家庭的压力，男性很容易处于失眠状态。长此以往，在做任何事情的时候，他们都会很容易感到疲劳，即使休息几天，也无法摆脱疲劳。当男性容易疲劳时，说明身体已经在一定程度上透支了。< />
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< /> 当身体总是很累的时候，就要加强体育锻炼。可以每天早起半小时，做一些慢跑等有氧运动。其次，尽量避免加班熬夜，因为对身体伤害很大。< />
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< /> 2、呼吸急促及全身酸痛< />
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< /> 男性长期高负荷工作会消耗大量身体能量，导致肌肉、颈椎等部位酸痛。与此同时，人体对氧气的需求也开始增加，这就容易导致呼吸急促。< />
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< /> 气短只是压力增大的症状之一，给自己减压是非常有必要的。建议每天练习深呼吸，可以缓解压力，增加身体的含氧量。< />
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< /> 3、手部颤抖< />
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< /> 男性在透支时，手会颤抖，医学上称之为“特发性震颤”，65岁以上的老年人中有20%会出现这种问题。但是，男性的工作压力越来越大，手抖的现象越来越普遍。如果长期出现这种症状，很有可能是身体透支导致了身体上的其他疾病。< />
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< /> 4、脾气突然转变< />
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< /> 有的人急躁，有的人温和，但如果先天脾气就是这些表现，出现突变，说明身体有问题。这些变化可能是他们身体疲惫的标志。< />
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< /> 脾气变化多表现为生气或抑郁，这些现象多是身体透支造成的。平时可以利用周末去郊区放松一下平时的工作压力，对重拾好心情有很大的帮助。另外，睡前可以听一些舒缓的音乐，帮助睡眠。好的睡眠是好心情的前提。< />