< /> 就是运动，健身有很多好处，下面就是让男人开心的健身运动。< />
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< /> 常练习下蹲< />
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< /> 它可以锻炼臀部和腿部的肌肉，使血液流向阴部，使阴部充血产生性欲。动作要领：双脚分开与肩同宽，膝盖向下弯曲，想象自己坐在椅子上。蹲得越低，越能锻炼臀大肌。然后慢慢站起来，站起来的时候注意腹部。慢一点，连续10-15次比较好。< />
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< /> 游泳延长勃起时间< />
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< /> 在水中，由于浮力的作用，全身的肌肉都可以在比较放松的状态下进行锻炼，尤其是蛙泳，对肌肉来说是一种很好的锻炼，蝶泳可以帮助锻炼你的腰、腹、背肌肉，水的冲击有助于提高他们的性感觉。国外一些调查显示，即使一些游泳运动员到了60-80岁，他们仍然像30岁左右的男性一样做爱，每周做爱不止一次。< />
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< /> 俯卧撑：增强臂力及锻炼腹肌< />
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< /> “每天做50个左右的俯卧撑。一段时间后，你会发现你的身体不仅强壮了很多，而且你的手臂力量也增加了很多。这时，在性生活中，手臂的力量对于帮助性生活很重要。尤其是在传教士的性感恋爱中，男人的手被支撑在床上，长时间的一个姿势可能会引起男人手臂的酸痛。做俯卧撑运动后，这种现象很少会出现。< />
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< /> 卧推卧举：加强胸部、肩膀肌肉力量< />
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< /> “做卧推运动可以加强胸部和肩部的肌肉力量。女人会发现男人的胸肌更性感，而男人在做爱时可以有更好的体力支撑身体，不会太容易疲劳。如果一个女人做适当的卧推，她可以让她的乳房更直更直。”< />
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< /> 有氧运动：有利于心血管的健身< />
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< /> “有氧运动、跑步和游泳等心血管健身方法都可以增加血液循环功能。血液循环顺畅有利于心理的“觉醒”过程，这对男性性功能有着至关重要的影响。此外，做有氧运动还可以帮助大脑释放内啡肽，这是一种众所周知的能带来快感的激素。”< />