< /> 中国有句老话“活人还能把尿呛死”，略显荒谬，但已近成真：————的确，有人为“呛尿”付出了生命的代价！< />
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< /> 近日，一则“厕所猝死事件”在网上广为流传，不少网友惊呼，“被尿憋死了，太不可思议了”。< />
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< /> 排尿真的很常见。< />
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< /> 或者在温暖的床上。< />
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< /> 或者在严肃的考场。< />
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< /> 或者在长途汽车上< />
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< /> 或者在重要会议上。< />
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< /> 或者在你找不到厕所的街上。< />
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< /> 不管你因为什么原因憋尿，你觉得憋着就是胜利吗？只要不尿裤子就不疼？< />
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< /> 情况< />
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< /> 24岁的罗纳尔迪尼奥骑车回家时，突然有一种强烈的在路上撒尿的感觉。因为当时离家很远，周围的路上也没有厕所，他就一直憋着。不幸的是，在过红绿灯的时候，我不小心摔倒了，因为我很匆忙，撞到了别人的车。突然感觉肚子剧痛，躺在地上，一个好心人送他去医院。< />
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< /> 经检查发现，他的膀胱因排尿过多而破裂，导致腹膜炎。多亏了紧急手术，否则他的生命将很难。< />
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< /> 压制程度如何？< />
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< /> 当膀胱积聚了将近200毫升的尿液时，就开始有排尿的感觉。当尿液接近400毫升时，有一种强烈的“上厕所的冲动”，嗯，排尿开始了。< />
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< /> 继续憋，尿液达到500-600cc，控制排尿的肌肉扩张放松。此时，你认为可以继续憋到膀胱内的尿液达到“警告值”:多800cc，然后就会“倒掉”。< />
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< /> “忙！忙！忙！”很多朋友都有这样的抱怨，有时候真的很忙，甚至没有时间去解手。尤其是男性朋友有很多娱乐活动，有时候在牌桌上玩得开心就想忍。事实上，人们有三种紧急情况，他们绝不能等待。排尿危害极大，很多疾病都是由排尿引起的。< />
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< /> 那么，憋尿有哪些危害呢？< />
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< /> 憋尿的七宗罪< />
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< /> 排尿属于那种“不是不报，而是时机不对”的事情。它总是退缩，这会对你的身体造成很大的伤害！如果小便时间过长，不仅会得到尴尬的事情，还会出现以下疾病。< />
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< /> 尿路感染< />
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< /> 长期排尿，尿液洗不掉细菌，大量细菌聚集在尿路，可能引起尿路感染。女性尿道短，靠近阴道，更容易受到污染。< />
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< /> 膀胱炎< />
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< /> 排尿时膀胱壁血管受压，膀胱粘膜缺血，抵抗力低时，细菌会乘虚而入，引起急性膀胱炎。< />
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< /> 膀胱破裂< />
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< /> 排尿时，由于肿胀，膀胱壁变薄。此时如果发生意外撞击，膀胱壁可能会破裂，大量尿液会进入腹腔，导致腹腔感染，抢救不及时可能危及生命。< />
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< /> 肾炎" 肾盂肾炎< />
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< /> 尿液在膀胱中储存过多和压力增加会导致尿液流回输尿管和肾盂。如果尿液中有细菌，很容易引起肾炎 。< />
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< /> 前列腺炎< />
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< /> 研究表明，泌尿系统中的细菌通过前列腺导管逆行至前列腺可引起前列腺感染。< />
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< /> 心脏病< />
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< /> 排尿使全身紧张，可引起自主神经紊乱、胃肠不适、呕吐、便秘和血压升高。这对老是患有心脑血管疾病的老人来说，无异于火上浇油。< />
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< /> 尿昏厥< />
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< /> 突然用力排尿会导致胸腔内压力增加，从而导致脑缺血和晕厥。当尿液迅速排空时，迷走神经反射引起的心动过缓也可诱发排尿性晕厥。< />
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< /> 正常人尿量1000 ~ 2000 ml，颜色淡黄色，透明，无沉淀或浑浊。< />
正常的排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。若尿液长时间积存在膀胱里，会成为水浊之气，伤害肾脏。
那如果总是憋尿，
膀胱这个水库会发生哪些变化呢？
01、想尿的时候尿不出来
不想尿的时候却误以为要尿
总是憋尿，就像拉过头的橡皮条，时间久了可能会让膀胱失去弹性。
时间久了，要么是即使把闸门打开，尿也排不干净因为膀胱收缩不好了要么是水库的水位监测仪器膀胱感受器频繁发送错误信号，明明水库水位还不高，却总会接到开闸的指令。
周而复始，终有闸门会失灵打不开，再加上膀胱收缩功能变弱，终导致尿潴留，而这个时候，就不得不求助医生，挖条泄洪沟导尿了。
02、膀胱保护层受损，细菌入侵
如果水库总是在大库容，堤岸总是在承受大压力，这要是一直得不到维护，总得出事儿。
经常憋尿也是这个道理。
憋久了，膀胱壁血管受压，黏膜变薄，保护层受损。
虽说正常的尿液里没有细菌，可就像水库，保不齐会有外来物种入侵，破坏本地生态，少数通过尿道进入膀胱的细菌也一样，一看有机可乘，就会住下来大肆繁殖。
03、影响肾功能，带来肾感染
如果水库总是满着，势必影响上游水源的流入。
正常来说，上游的水进入膀胱时经流的阀门输尿管口是单向的，水库里的水也不可能倒流回去。
但是如果膀胱总是处在高压状态，时间久了，这个阀门就会被破坏，尿液也就有可能逆流而上，这样不仅会导致肾积水，影响肾功能，还容易带来肾盂感染。
你看，就这么一直憋着，可是会伤肾啊。
怕了？
别急，咱这还没说完，
憋尿可不仅仅是破坏水库这么简单……
04、憋尿还 伤脑筋
有些人，尤其是老年朋友，常常有高血压、动脉硬化等疾病，脑部小动脉弹性比较差，能承受的压力小。
憋尿会刺激血压升高，引起脑血管破裂出血。
即使你说：我年轻体壮，不怕！
可一直憋着尿，你不会紧张吗？你不会焦躁不安吗？你不会忍不住抖腿吗？会吧会吧会吧，简直是啥也干不好啊！
05、憋尿还伤心
和伤脑筋一样的道理，憋尿还会使心跳加速，诱发心律失常及心肌梗塞等问题。
而说到更可怕的憋尿致癌，虽说这个现在没法确定，可憋尿总不至于能防癌吧！憋着干啥……
那憋尿就一点好处没有吗？听说憋尿可以助性嗳！
06、憋尿可以助性？
别逗了！
民间确有“憋尿可以助性”的说法，可用起来不仅不灵，反受其害的却不少。
先说男人——
男人的丁丁身兼二职，一是排除尿液，二是排出精液。尿液积存于膀胱中，压迫其周围神经，提高性神经兴奋性，有助于阴茎勃起，表面看起来确实助性了。
但如果膀胱内有较多尿液，就存在让哪个先出来的问题了。如果强忍尿意啪啪，是很难享受单纯快感的哦，久而久之，还容易引起前列腺炎或早泄！
再说女人——
女性生殖器官与膀胱关系紧密，共居于盆腔内，当膀胱中存有适量尿液，会刺激性神经，也就会更兴奋。
但子宫位于膀胱后面，憋尿充盈了膀胱，会压迫子宫，使子宫后斜。如果经常憋尿，子宫难以复位，还会妨碍经血流出，会导致严重的痛经。严重的会引起不孕不育。
所以，男人女人们，再也不要为了一时之乐而憋尿了，那样反而会伤害了身体呢。
摆脱憋尿的建议
外出前先解决
在每次外出前、户外活动前、工作前、开会前，记得提醒自己上个厕所。
工作中要休息
无论是工作、学习还是开会期间，都应该有一个“中场休息”的时间，让自己“方便”一下。
憋尿后排尿的建议
为预防憋尿时排尿性晕厥，建议采取蹲式或坐式小便。
憋尿后补充水
在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。
夜间睡眠的建议
临睡前一小时内不要喝水，上床前记得先去排尿，让膀胱放空如果你半夜觉得膀胱涨，一定要起夜排尿，注意多披点衣服，冬天别受凉了早上起床后，记得也要排尿。同时也要多喝点水，以弥补夜间失去的水分。