< /> 泌尿系结石是泌尿系统的常见病，尤其是肾和输尿管结石。**医学也很早就知道了，被称为“石淋”、“沙淋”等疾病，在《黄帝内经等诸多经典源流中都有记载。< />
< />
< /> 典型表现为肾绞痛和血尿。可能出现一侧腰部突然绞痛，并向下腹及会阴放射，伴有不同程度的腹胀、恶心、呕吐及血尿。膀胱结石主要表现为排尿困难和排尿疼痛。< />
< />
< /> 近年来，我国泌尿系结石的发病率呈上升趋势。< />
< />
< /> 是结石三大高发区之一。< />
< />
< /> 泌尿系结石不只是一种成分，常见的有：大部分是含钙结石、感染性结石、尿酸性结石、胱氨酸结石。此外，还有一些药物性结石、基质结石等。事实上，大多数石头都含有各种成分。近年来，尿酸结石的发病率逐渐上升。可能和饮食习惯的改变有关系。< />
< />
< /> 研究表明，未经治疗的患者复发率高达50% ~ ，而接受治疗的患者复发率可降至10% ~ 15%，这取决于结石的成分。< />
< />
< /> 因此，预防结石复发非常重要。< />
< />
< /> 草酸钙是结石的常见成分，草酸钙结石十年复发率接近50%-60%。那么日常预防草酸钙结石应该怎么做呢？< />
< />
< /> 多喝水。< />
< />
< /> 每天至少喝2000ml相当于一个保温瓶的水，保证每天尿量在2000ml以上。< />
< />
< /> 限钠盐< />
< />
< /> 钠能增加尿钙排泄，所以氯化钠盐的日消耗量不宜超过5g，味精、鸡精不宜食用。< />
< />
< /> 避免草酸。< />
< />
< /> 草酸高的食物主要有苋菜、菠菜、大黄、芒果、草莓、芝麻、可可、巧克力、茶叶、各种坚果栗子、杏仁、核桃等。，应该避免或少吃。< />
< />
< /> 经常吃橘子。< />
< />
< /> 适量食用柑橘类水果可增加尿液中柠檬酸结石抑制剂的含量，有助于预防结石复发。< />
< />
< /> 适度运动< />
< />
< /> 有利于排出微小结石，但应防止过度运动引起脱水和尿液浓缩。因此，运动时一定要注意补水。< />
< />
< /> 控制重量< />
< />
< /> 肥胖容易导致结石形成，肥胖的人应该减肥。< />
< />
< /> 定期健康检查< />
< />
< /> 定期复查泌尿系统b超，做到早发现早治疗。< />