< /> 男人补肾壮阳的方法< />
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< /> 饮食与护肾：有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等能补肾的黑色食物外，核桃、韭菜、虾仁、羊腰等也能起到补肾的作用。此外，脚底还有很多穴位，比如涌泉穴。“肾出涌泉，涌泉之心满。”每天晚上睡觉前，可以在脚底按摩涌泉穴，按摩涌泉穴可以起到补肾固精的作用。< />
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< /> 睡眠养肾：充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。临床上，许多肾衰竭患者经历了过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足。因此，不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。< />
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< /> 吞津液滋肾：口中唾液分为两部分：稀薄的唾液以脾为主浓则唾液，以肾为主。你可以做个实验。嘴里一有口水就吐出来。不到24小时，你会感到腰部无力和疲惫。这反过来证明了吞咽津液可以滋养肾精，保护肾脏。< />
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< /> 运动养肾：生命在于运动。通过运动滋肾补虚是提倡的积极举措。这里有一个简单易学，有助于滋肾补虚的锻炼方法：双手掌心搓至手心发热后，分别放在腰部，上下按摩腰部至手心发热。早晚都可以做，每次200次左右。这项运动可以补肾益气。< />
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< /> 不忍心小便：大多数男性都有过这种经历，这也是危害男性健康的常见方式。尿液长时间在膀胱内会滋生细菌，细菌会通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，可引起慢性感染，不易治愈。< />
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< /> 避免疲劳，节约性生活：过多的体力劳动会伤害你的呼吸，过多的脑力劳动会伤害你的血液，过多的房事劳动会伤害你的精子。所以，一定要量力而行，适度工作，过好性生活。只有这样才有助于养肾护肾精。< />
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< /> 照顾好你的脚：保持双脚温暖是滋养肾脏的一种方式。这是因为肾经从脚掌开始，脚容易受寒。所以脚要特别注意保暖，睡觉时不要面对空调或电风扇。不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。< />
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< /> 饮水滋肾：水是生命之源。津液不足可引起浊毒潴留，加重肾脏负担。因此，定期喝水是一种非常重要的滋肾方法。< />