< /> 剧烈运动后为什么会遗精< />
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< /> 年轻人在大强度运动时出现遗精的原因是人体性功能是一个复杂的生理过程，受神经和内分泌系统活动的控制。优势神经中枢是大脑皮层，腰骶脊髓——中的下中枢——勃起中枢和射精中枢，受大脑皮层控制。当生殖器官受到刺激或人受到性刺激而引起性兴奋和性冲动，传入大脑后，会引起性心兴奋，并将信息传递到下性心，下性心会兴奋勃起中枢和射精中枢，引起性神经反射和性冲动，于是阴茎勃起射精，即遗精。当高运动强度导致过度疲劳时，尤其是入睡时，大脑皮层的抑制作用增强，失去了对下中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，此时也会出现遗精。< />
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< /> 还有一个原因就是运动可以加速血液循环，身体各个器官的功能也增强了，生殖器官也不例外。运动后，流经睾丸、前列腺和精囊的血液增加，导致睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增加。如果精液较多，必然会导致遗精。< />
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< /> 运动时，有些人喜欢穿紧身运动裤，也会因为疲劳和运动器材的摩擦导致遗精。< />
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< /> 有些年轻人对性比较敏感，在运动中做某些动作时，会发生性联想，从而引起性冲动。< />
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< /> 总是遗精怎么办< />
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< /> 精溢是一种自然的生理现象。但如果两三天发生一次，说明遗精太频繁了。男性可以通过自我身体治疗或积极进行以下四种运动来获得满足感。< />
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< /> 半蹲站桩< />
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< /> 通俗地说，就是蹲着。男人要挺胸收腹，挺腰屈膝下蹲，眼睛直视前方，手臂向前抬起，就像双手拿着重物一样。膝盖保持同一姿势的同时，尽量向内夹住，使腿部、小腹、臀部保持高度紧张，半分钟后恢复，短暂休息后再重复练习。一般每天早晚练习，具体次数视个人情况而定。< />
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< /> 提肛锻炼< />
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< /> 每天晚上睡觉前，可以躺在床上收缩肛门，感觉像是憋住了大便，反复做20到30次。收缩时深吸气，放松时呼气。动作要轻柔、缓慢、有节奏。< />