< /> 据调查，7楼的中国男性对自己的性生活时长不满意，希望延长时间。那么，除了平时的精心保养，有没有什么性爱技巧可以让我们快速延长性爱时间呢？< />
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< /> 提高男人床上的持久力需要做到下面几点：< />
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< /> 平时多运动，提高身体机能< />
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< /> 运动可以提高心肺功能，锻炼下肢、臀部和腰背部的肌肉力量。长期运动不仅能改善男性体质，还能全方位提高男性耐力。事实也证明，体育锻炼有利于提高性能力，性生活能让伴侣更满意。< />
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< /> 合理饮食，身体健康< />
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< /> 缺乏性耐力，无论是男性还是女性，都可能是主要健康和饮食问题的标志。< />
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< /> 想要拥有美好的性生活，你必须吃健康的食物，保持健康的体重。尽量不要吃高脂肪和高胆固醇的食物，因为这些会堵塞你的动脉，减少血液流动。良好的血液流动是获得非常好的性体验的关键。< />
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< /> 性爱过程中不需要太过担心< />
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< /> 是因为对自己的表现感到紧张和焦虑。残忍的最好方法是放松，专注于享受与伴侣的亲密关系。< />
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< /> 记住，性不仅与亲密有关，还与愉悦有关。好的性生活更多地来自于化学反应，而不是坚持或。如果你发现自己有压力，或者在“思考”，深呼吸，花几秒钟和你的伴侣重新联系。< />
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< /> 过程中适当放松< />
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< /> 如果你觉得自己正在接近高潮或筋疲力尽，不妨停下来休息几分钟。你可以利用这段时间享受爱抚，说脏话，或者转向行动，用嘴刺激你的伴侣。当你冷静下来，开始新一轮的性交。< />
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< /> 性爱持久小技巧< />
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< /> 重视二次< />
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< /> 男人在性交后控制嗜睡，再次做爱，你会有意想不到的收获。高潮后的本能反应是睡觉，克制这种欲望，注意观察对方的兴奋程度，然后再冲泡进入。大部分男性在第二次性交时可以持续更长时间，多练习几次也会让以后的次性交持续更长时间。< />
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< /> 换轻松体位< />
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< /> 男性上位，男性肌肉总是处于紧张状态，对刺激的敏感度极高，容易导致早泄。所以，选择一些尽可能保持肌肉放松的姿势，可以延长性交时间，侧卧和女性上体位都是不错的选择。女性积极的姿势不仅能增加双方的快感，还能放松男性的肌肉延长时间。< />
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< /> 放慢速度< />
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< /> 不要追求太用力，阴茎抽搐太快，只会增强对敏感区域的刺激，导致早泄。当你想射精时，拔出阴茎或停止运动，与下半身静止的女性进行法式热吻，可以缓解紧张情绪，延长射精时间。< />
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< /> 指压尿道< />
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< /> 按压身体上的穴位也是一个好方法。当你发现你的身体在性交过程中反应太快，变得“过热”时，试着压在阴茎下，给位于阴茎后部的尿道一些压力。这样可以减少阴茎内的血液，从而抑制快速射精的欲望。< />