< /> 打鼾往往不是自我诱发的，而是外界环境给睡觉的人造成的被动和叛逆的睡眠反馈信息。希望打鼾者能尽量保持安静的睡眠环境，改善自己的打鼾状况。和打呼噜的人生活在一起的人也希望能体谅别人，提高自身素质，积极减少噪音，以免影响他人休息。新的研究发现，打鼾会减少一些控制男性勃起的激素和化学物质，并影响勃起功能。< />
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< /> 此外，这种不受欢迎的“午夜鼾声”也导致许多夫妻分房睡。据说睡眠质量不仅会影响一个人的精神状态，还会影响一个人的健康。< />
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< /> 打鼾对健康的具体影响< />
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< /> 打鼾往往不是自我诱发的，而是外界环境给睡觉的人造成的被动和叛逆的睡眠反馈信息。希望打鼾者能尽量保持安静的睡眠环境，改善自己的打鼾状况。和打呼噜的人生活在一起的人也希望能体谅别人，提高自身素质，积极减少噪音，以免影响他人休息。新的研究发现，打鼾会减少一些控制男性勃起的激素和化学物质，并影响勃起功能。< />
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< /> 睡眠时呼吸暂停反复发生，人得不到足够的氧气，导致缺氧、低氧血症。比如体内的血液循环不顺畅，不能顺利到达身体的所有器官。阴茎勃起所需的血液会“供不应求”，控制勃起的一氧化氮酶的产生会减少，导致勃起缓慢、勃起硬度降低或勃起持续时间过短，甚至无法勃起。< />
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< /> 缺氧还可能抑制大脑皮层的功能，导致困倦、疲劳和嗜睡。同时，血液中维持性欲、第二性征和勃起功能的睾酮下降，导致男女性欲缺乏或性欲低下。< />
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< /> 越来越多的研究表明，打鼾越严重，男性的勃起功能越差。同时，一方打鼾往往会让另一方感到厌恶和反感，影响夫妻间的性生活，甚至导致夫妻分离。< />
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< /> 打鼾的预防与保健< />
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< /> 1.加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。< />
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< /> 2.避免吸烟喝酒，因为吸烟会加重呼吸系统症状，喝酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。尤其是睡前喝酒。< />
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< /> 3.对于肥胖人群，应积极减肥，加强运动医学教育网的收集。我们的经验是减肥5%-10%以上。< />
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< /> 4.打鼾患者往往血氧含量下降，因此常伴有高血压、心律失常、血液粘度增加、心脏负担加重等，易导致心脑血管疾病。所以要注意血压的监测，按时服用降压药。< />
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< /> 5.睡前禁止服用镇静催眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。医疗网络采集安排。< />
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< /> 6.采取侧卧位的睡姿，尤其是右侧侧卧位，以免睡眠时放松后舌头、软腭、悬雍垂下坠，加重上气道阻塞。睡觉时可以在背上戴一个小球，有助于保持侧睡。< />
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< /> 7.患者术后应主要吃软的食物，不要吃太烫的食物。避免剧烈活动。< />
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< /> 睡眠时呼吸暂停反复发生，人得不到足够的氧气，导致缺氧、低氧血症。比如体内的血液循环不顺畅，不能顺利到达身体的各个器官。阴茎勃起所需的血液会“供不应求”，控制勃起的一氧化氮酶的产生会减少，导致勃起缓慢、勃起硬度降低或勃起持续时间过短，甚至无法勃起。主要治疗方法有呼吸机CPAP、腭咽手术和口腔矫治器。目前，口腔矫治器在世界范围内应用广泛，对轻、中、部分重度OSAHS患者良好但牙列重度缺损、牙周病、颞下颌关节疾病患者慎用。口腔矫治器主要通过改变下颌和舌的位置来减少或消失睡眠时上气道的局部狭窄，达到呼吸气流通畅、减少呼吸暂停次数、增加血氧饱和度、降低打鼾或消失的目的。制作简单，携带方便，无创，* *好，成本低。< />