< /> 男人生活中“性福”的关键部分是——前列腺。< />
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< /> 被称为“生命之腺”的前列腺，近年来已成为男性难以启齿的秘密。< />
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< /> 缺乏前列腺意识、不良生活习惯等原因导致前列腺炎年轻化。据统计，约50%的男性患有前列腺炎。< />
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< /> 想要摆脱前列腺炎的危害，先从了解开始。< />
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< /> 50岁以前，是前列腺炎的高发年龄。< />
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< /> 前列腺炎是成年男性常见的疾病之一，每个年龄段的男性都可能患有前列腺炎。< />
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< /> 尤其是中青年男性，性功能强，容易反复刺激前列腺。< />
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< /> 据医院统计，就诊泌尿外科的男性中约8%~25%为前列腺炎患者。< />
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< /> 前列腺炎之所以成为男人的“痛”，主要是因为它很难治疗，往往具有治难、反复发作的特点，而且很难保证治疗后不会再次得病。< />
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< /> 一旦前列腺的炎症变得严重，会从方方面面影响着患者的生活：< />
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< /> 失眠多梦、记忆力减退、内分泌失调< />
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< /> 性欲下降，引起阳痿、早泄等。从而影响生活质量< />
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< /> 精子活力下降，精液液化时间缩短，导致不孕< />
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< /> 抗菌因子减少，引起感染，导致急性尿潴留、血管炎等。< />
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< /> 前列腺增生、膀胱压迫和肾炎的慢性肾炎，甚至尿毒症。< />
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< /> 此外，前列腺炎还会引起一些细菌感染，通过性交可以传染给配偶，导致一些妇科疾病。所以男性同胞平时要多加注意，一旦患上前列腺炎，他们就麻烦了！< />
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< /> 前列腺炎的信号< />
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< /> 你可能要注意以下情况，小心前列腺炎“盯着”你：< />
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< /> 排尿不适：出现夜尿、遗尿、排尿困难、尿急、梗阻、尿失禁等症状。< />
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< /> 下半身疼痛：前列腺疼痛，生殖器官局部酸痛，尿道、睾丸疼痛等。< />
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< /> 性功能障碍：性欲丧失，勃起困难阳痿、早泄等。< />
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< /> ？其他：下半身潮湿，伴有失眠、头晕、乏力等。< />
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< /> 这些生活习惯更容易“招惹”前列腺炎。< />
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< /> 不洁性生活< />
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< /> 在做爱前后，你应该经常清洗并保持你的私处干净。< />
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< /> 否则容易引起细菌感染、尿道炎、扁桃体炎等相关炎症，进而引发前列腺炎。< />
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< /> 性生活频繁< />
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< /> 性生活过度、不受控制会导致大量分泌物沉积，腺泡扩张，引起腺间组织水肿，导致前列腺无菌性炎症。< />
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< /> 每个人都应该保持规律的性生活，不要纵欲或禁欲。< />
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< /> 久坐的< />
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< /> 长时间坐着，前列腺会受到压迫，会阴部和盆腔器官过度充血，引起瘀血，导致前列腺堵塞，前列腺炎。< />
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< /> 不良饮食习惯< />
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< /> 有些男人长期抽烟、喝酒、吃辛辣食物。众所周知，这些不健康的饮食习惯容易导致前列腺反复充血，这为前列腺炎提供了有利条件。< />
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< /> 撒尿< />
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< /> 排尿对尿道有害。长此以往，肾脏会受伤。尿液中含有的污垢和代谢废物很可能在憋尿的过程中被再次吸收。< />
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< /> 此外，尿路梗阻、会阴损伤、慢性便秘、痔疮等。都会导致慢性前列腺炎的发生。< />
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< /> 如果你有以上的坏习惯，记得改正。< />
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< /> 照顾好前列腺，坚持三个原则。< />
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< /> 为了避免患上前列腺炎，圈圈建议男性朋友要遵循“三补、二戒、一控”的原则，即：< />
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< /> 补充3种对前列腺有益的营养素，同时戒掉2种食物，控制排尿量。< />
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< /> “3补码”< />
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< /> 优质蛋白质：多吃瘦肉、鱼、蛋、豆制品和奶制品。这些食物对腺体有好处，还能增强免疫力。< />
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< /> 维生素：多吃新鲜果蔬、动物肝脏等食物，可以补充各种维生素，平衡营养。< />
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< /> 矿物质：硒可以保护细胞免受氧化损伤。研究发现，前列腺疾病患者的血液中缺乏硒和锌，应该多补充。< />
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< /> “2条戒律”< />
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< /> 减少高脂肪食物的摄入< />
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< /> 研究发现，你吃的脂肪食物越多，患前列腺癌的风险就越高。< />
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< /> 因此，男性的正常脂肪摄入量不应超过每天65g。< />
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< /> 戒烟戒酒很好< />
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< /> 酒精和烟草对前列腺的影响之前已经提到过。如果真的戒了，也要减少摄入量。< />
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< /> 成年男性每天饮酒量不超过25g。< />
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< /> “1个控件”< />
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< /> 定期控制排尿量，喝几小口水。尿液有助于排出前列腺分泌物，避免反复感染。< />