< /> 男人总有一些长期养成的坏习惯，有些人认为男人应该戒掉的这些坏习惯应该算在内。坏习惯没什么。但事实真的是这样吗？这些坏习惯会给我们的身体带来什么伤害？< />
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< /> 不爱喝水< />
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< /> 大多数男人对喝水没有太大的兴趣，甚至觉得不重要，但其实很容易造成很大的身体伤害。我们体内的代谢废物主要由肝脏和肾脏处理。肾脏只占人体重量的1%，却要接受全身心输出量的1/4。每分钟有1到2升的血液通过肾脏。因此，肾脏接收的废物远远多于其他内脏和器官。肾脏负责调节人体内水和电解质的平衡，代谢生理活动产生的废物，并将其排出尿液。然而，当它执行这些功能时，它需要足够的水来帮助它。< />
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< /> 解决方法：养成多喝水的习惯，可以稀释尿液，让尿液快速排出，既能预防结石，又能帮助尿液在吃盐过多时变淡，从而保护肾脏。< />
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< /> 爱喝啤酒< />
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< /> 如果你已经患有肾脏疾病，并且无限制地大量喝啤酒，尿酸沉积会导致肾小管阻塞和肾衰竭。< />
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< /> 不当食用蔬菜水果< />
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< /> 多吃水果和蔬菜对健康有好处，这是普遍的想法。但是，对于慢性肾功能不全的人来说，通常被认为有助于自然降血压的水果和蔬菜含有高钾成分，但长期食用会对其肾功能造成损害。其实对于肾功能不好的人来说，钾也是一种会加重肾脏工作的成分，对肾脏的伤害非常大。< />
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< /> 解决方法：如果患有慢性肾功能不全，要注意适当吃水果蔬菜，避免影响肾脏。不要喝太浓的果蔬汁、火锅汤和蔬菜汤，饮食要清淡。< />
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< /> 吃太多肉< />
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< /> 美国食品协会曾建议，人体每公斤体重每天摄入的蛋白质为0.8克，也就是说，一个体重50公斤的人每天只能摄入40克蛋白质，所以他吃肉不能超过300克，以免对肾脏造成太大伤害。< />
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< /> 解决方法：如果尿液中发现尿蛋白，吃太多肉，长时间肾功能会受损。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5厘米厚。如果有肾炎 ，这个量要进一步减少。< />
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< /> 吃太多盐< />
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< /> 盐是增加肾脏负担的重要元凶。我们饮食中95%的盐由肾脏代谢。如果我们吃得太多，肾脏的负担将被迫增加。此外，盐中的钠会使人体难以排出水分，进一步加重肾脏负担，从而导致肾功能下降。< />
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< /> 解决方法：科学的每日食盐摄入量应控制在6克以内，其中3克可直接从日常食物中获取，因此食物调味料应保持在3至5克以内。注意的是，方便面中含有大量的盐，所以经常吃的人可以减少食用。< />
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< /> 解决方法：验血时如果肾脏出了问题，恐怕此时肾功能已经严重受损。与其等验血了解肾脏，不如平时定期做尿检，因为尿检是一种简单快捷的了解肾脏的方法。< />
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< /> 用饮料代替开水< />
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< /> 大多数男人不喜欢开水的无味。相比之下，碳酸饮料如汽水、可乐或咖啡自然是开水的良好替代品。但是这些饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高，而高血压是肾损伤的重要因素之一。< />
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< /> 解决方法：尽量避免喝太多，用开水代替，每天保持喝8杯白水，促进体内毒素及时排出。< />
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< /> 不当食用蔬菜水果< />
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< /> 多吃水果和蔬菜对健康有好处，这是普遍的想法。但是，对于慢性肾功能不全的人来说，通常被认为有助于自然降血压的水果和蔬菜含有高钾成分，但长期食用会对其肾功能造成损害。事实上，对于肾功能不佳的人来说，钾也是一种会加重肾脏工作的成分，它会影响肾脏的功能< />
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< /> 解决方法：如果患有慢性肾功能不全，要注意适当吃水果蔬菜，避免影响肾脏。不要喝太浓的果蔬汁、火锅汤和蔬菜汤，饮食要清淡。< />
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< /> 吃太多肉< />
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< /> 美国食品协会曾建议，人体每公斤体重每天摄入的蛋白质为0.8克，也就是说，一个体重50公斤的人每天只能摄入40克蛋白质，所以他吃肉不能超过300克，以免对肾脏造成太大伤害。< />
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< /> 解决方法：如果尿液中发现尿蛋白，吃太多肉，长时间肾功能会受损。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5厘米厚。如果有肾炎 ，这个量要进一步减少。< />
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< /> 吃太多盐< />
盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3至5克以内。注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人好减量食用。
滥服止痛药
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
解决方法：不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
压力太大造成血压升高
血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。
解决方法：年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
食用来路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的**，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。