淄博男科谈男性怎么提高性功能，没有不行的男人，只有“懒男人”。性功能是可以靠健身锻炼出来的。科学证明，有意地去锻炼盆骨肌肉，能让男性性能力增强。合理的健身还能促进“睾酮”的分泌。让你从里到外都是“真男人”。淄博中大泌尿外科医院就来讲一下男性应该如何提高自己性能力？男性怎么提高性功能1、棉布宽松内裤内裤是陪伴男人性能“部位”久的，所以内裤的选择至关重要。不透气的内裤会抑制精子的活力，聚酯材料的内裤会使阴茎组织产生静电场，这可能解释了为什么长时间穿着这些材料的内衣的男人会受到性损害。所以只穿棉质内衣是明智的。另外，睾丸的特点需要一个低温的环境，平时好穿透气好的内衣，让阴囊充分暴露，从而恢复阴囊扩张功能。还有尽量选择浅色内裤，避免化学物质的色素，对部位产生影响。2、阶段性的延长时间偶尔连续性交直到精疲力竭炎止，可以据自己的能力，选择连续性生活的次数，挑战极限的方法是应用一些原则，当生殖系统受到强烈的刺激和消耗时，几天后的恢复能力会更强，连续性交不能频繁使用，好每个月挑战一次，同时也要服用一些营养补充身体。3、刺激腹股沟管增强睾丸功能刺激阴茎部两侧的腹股沟也能大大改善性功能。腹股沟是向睾丸输送血液并连接神经的通路。因此，腹股沟良好的血液循环是非常重要的，按摩腹股沟管的方法是从上到下按压阴茎部两侧，以刺激睾丸的血流，每天按摩一次，每晚睡觉前在床上按摩。4、锻炼性交肌肉阴茎部的骨盆肌肉被称为男性性肌肉，其中耻骨尾骨肌肉起主要作用。加强这些肌肉可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应，促进勃起，增加高潮时的快感，帮助患者控制射精。男性也可以通过中断排尿找到自己的耻骨尾骨肌肉，一旦这些肌肉被发现，就可以有意识地进行锻炼。5、睡觉前按肚脐加强肝脏和肾脏腹脐是中医针灸中的神阙穴，中医认为，性功能下降的主要原因是肝肾功能减弱，而按摩神阙穴能增强这两个器官的代谢，进而促进性能力的旺盛。因此，建议男性每晚睡前用食指按压肚脐5分钟左右。6、多吃海鲜和富含锌的食物海鲜类食物比其他动植物含有更多的锌硫，锌缺乏或不足会使男性的性功能下降。因此，男人应该经常吃一些海鲜类的食物，如海带、紫菜、牡蛎等食物。