现如今，肾虚的男性越来越多，肾虚其实就是肾精气不足或是肾阴阳虚损，下面来了解一下男性肾虚的症状，下面来了解一下男性肾虚的症状，男人肾虚要如何调理。
一、男性肾虚的症状：
1、夜间多尿
尿急尿频并不是前列腺问题的”专利“，因为肾虚也会导致尿频，所以说尿频也是男性肾虚的症状之一。一般而言，夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4都属于肾虚，严重者夜尿频繁到每小时一次，尿量接近或超过白天尿量，这个时候就要格外注意了。
2、肢体畏寒
有很多男性朋友会出现肢体畏寒的情况，就算是在较为暖和的天气，稍有一些风吹就会感觉异常寒冷。这时男性就要注意，很可能你已经肾虚了。所谓“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状，与此同时还会伴有腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等表现。
3、哮喘
对于男性肾虚的症状，哮喘也属其一，因为肾脏有“纳气”的作用。如果肾虚就会影响到肾的“纳气”，这时就会出现喘息气短，呼多吸少等问题，会让你觉得难以畅快呼吸。如果情况严重，还会伴有冷汗直冒的症状。临床医学研究发现，要想医治哮喘首先要斩断病，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，这样才能本上减少哮喘反复发作的几率。
4、腰痛
众人都有所不知，其实腰痛也是男性肾虚的症状之一，腰痛分为内伤和劳损。一般情况下内伤肾虚患者多半是先天不足、久病体虚或疲劳过度导致。症状较轻的患者会出现难以弯腰或直立的情况，严重者会出现足跟疼痛、腰部乏力。
二、男人肾虚要如何调理
1、做好脚部的保健
人体的脚底部位有很多穴位，当刺激这些穴位时，能起到疏通经络跟调节器官作用，因此男性发生出现肾虚时，可以通过按摩脚部来进行改善。当脚部血液通络后，肾脏也会得到滋补，肾虚症状也会慢慢得到改善，另外除了要做好足部保健按摩之外，也可以通过泡脚方式来进行。
2、补充水分
很多人都会等到口渴的时候才喝水，其实男性平时要适当补充水分，这个方法也能够补肾的，由于人体缺失的话，体内毒素会增多，对肾脏来说会带来负担，能及时补水，能及时稀释肾脏里面的毒素，减轻毒素对肾脏伤害，肾脏负担降低了，对补肾也起到改善作用。
3、锻炼身体
男性想要预防肾虚，重要是平时养成健身的习惯，健身可以提高身体体素质，提高身体免疫力，对改善肾虚是有帮助的，所以男性每天需要坚持进行30分钟运动，是可以防止肾虚以及改善肾虚问题。
4、劳逸结合
男性工作生活一定做到劳逸结合，不要总是忙忙碌碌的，要控制好强度才不会给肾脏带来负担，否则会使得肾虚情况加剧。另外在性生活方面男性也要尽量控制，因为性生活过度频繁也会肾脏带来负担，所以男性出现肾虚时，一定要做到劳逸结合，调整好自己身体。