得了银屑病在生活中的护理要怎么做?银屑病是一种慢性皮肤病，给患者的生活带来了诸多困扰。然而，通过科学的日常护理，可以有效控制病情，提高生活质量。那么，得了银屑病在生活中的护理要怎么做?

　　一、皮肤护理

　　1. 保持皮肤清洁：选择温和的清洁产品，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。洗澡时水温不宜过高，以免加重皮肤干燥和瘙痒。建议每周洗澡 2-3 次，每次洗澡时间不宜过长。

　　2. 做好保湿工作：银屑病患者的皮肤通常比较干燥，因此保湿至关重要。在洗完澡后，应立即涂抹保湿霜或乳液，锁住皮肤水分。可以选择含有凡士林、甘油等成分的保湿产品，这些成分能够有效滋润皮肤。

　　3. 避免搔抓皮肤：瘙痒是银屑病的常见症状之一，但搔抓皮肤会加重病情，甚至引起感染。如果感到瘙痒难忍，可以轻轻拍打皮肤或使用冷敷的方法缓解瘙痒。

　　4. 注意防晒：阳光中的紫外线对银屑病有一定的治疗作用，但过度暴晒会加重皮肤损伤。因此，患者在外出时应涂抹防晒霜，戴上帽子、太阳镜等防护用品，避免阳光直射。

　　二、饮食护理

　　1. 均衡饮食：保持饮食的均衡和多样化，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。可以多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类等食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

　　2. 控制饮食量：肥胖是银屑病的危险因素之一，因此患者应控制饮食量，避免暴饮暴食。可以采用少食多餐的方式，减轻胃肠负担。

　　3. 避免饮酒和吸烟：酒精和烟草中的有害物质会加重银屑病的病情，因此患者应避免饮酒和吸烟。

　　三、心理护理

　　1. 正确认识疾病：银屑病是一种慢性疾病，目前尚无根治方法。患者应正确认识疾病，了解其发病机制和治疗方法，树立战胜疾病的信心。

　　2. 保持良好的心态：情绪波动会影响银屑病的病情，因此患者应保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、运动等方式缓解压力，放松心情。

　　3. 寻求社会支持：银屑病患者可能会面临来自家庭、社会的压力，因此需要寻求社会支持。可以与家人、朋友、医生等交流沟通，分享自己的感受和经验，获得他们的理解和支持。

　　得了银屑病在生活中的护理要怎么做?健康贴士：银屑病的日常护理需要从皮肤护理、饮食护理、心理护理和生活护理等多个方面入手。患者应养成良好的生活习惯，积极配合医生的治疗，才能有效控制病情，提高生活质量。