抗击“新冠肺炎”在家隔离成了我们目前的主要生活方式，那么前列腺患者朋友就需要在家进行自我管理。前列腺是男性独有的生殖器官，随着年龄增长，患有前列腺疾病风险也会增高，比如前列腺炎、前列腺增生等。
那么疫情期间怎么在家保养前列腺？
1.清淡饮食：清淡饮食，多吃蔬菜水果，不吃或者少吃辛辣刺激性食物。戒酒，减少前列腺充血的机会。因为辛辣刺激的食物和长期饮酒会使前列腺长期充血和水肿，从而加重症状。常吃种子类食物，如南瓜籽、葵花籽等，但这类食物脂类含量过高，不宜过多食用。
2.避免长时间久坐：疫情期间，不少人居家办公，所以要避免长时间久坐，长时间坐着会直接压迫会阴，使整个男性生殖系统受阻，导致体内各种有害物质排泄不畅，前列腺沉积。
3.忌长时间憋尿：切忌长时间憋尿。有些人因工作繁重而不得不憋尿。其实这种习惯非常糟糕，对前列腺不利。憋尿会压迫前列腺。对于良性前列腺增生的患者，憋尿很容易引起尿液反流，这可能对肾脏和输尿管造成损害。
4.保持心情舒畅，适当运动：可以适度进行活动，如简单地手臂、腹部、腿部运动，可以加快身体的血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部血液循环，减少前列腺血瘀，帮助保持睾丸功能，延缓睾丸功能下降，增强机体的抗病能力，减少尿道炎和膀胱炎、以及前列腺炎的发生率。
5.性生活要适度：性生活要适度。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。所以，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
6.自我按摩：左右手分别握拳拳头状，然后利用大拇指的关节放在腰眼处，往内进行环形的旋转式按摩。按摩时先用轻柔力度，然后慢慢增加用力度，腰眼处感觉到酸胀时，是合适的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能够缓解腰部不适。
7.食疗—山楂泡水：中医认为山楂性微温，味酸、甘。归脾、胃、肝经。具有消食化积，活血散瘀的功效。现代药理学研究表明，山楂中富含一种叫槲皮素的物质，能起到消炎、抗水肿、促进尿道平滑肌松弛的作用。每天用1～2两的山楂泡水当茶来喝，对于慢性非细菌前列腺炎的辅助治疗非常有.效。