说到憋尿，相信很多人都经历过，多数人认为憋尿不算啥大事。但其实，总是憋尿，对身体危害是很大的。

什么程度算是憋尿？

膀胱主要功能是储存尿液，正常成年人膀胱内尿量达150~250 毫升时，开始有尿意250~450 毫升时，产生尿意。此时不排就需要憋尿。从尿意产生到必须排尿，膀胱容量存在很大的缓冲空间，这期间不会产生太大不适。

但憋尿并非无限度的，当超出膀胱的舒适容量600~800 毫升，趋近于膀胱极限容量800 ～1300 毫升时，膀胱壁肌肉的拉伸达到极限，造成膀胱内压的升高，冲破尿道括约肌的束缚，产生压力性尿失禁或者充溢性漏尿，就会出现“尿裤子”现象。

偶尔憋尿，憋住的尿会继续留在膀胱内，导致膀胱过度充盈，有可能引起尿潴留。若因病理性原因造成长期慢性尿潴留，会引起双侧肾积水及输尿管扩张，严重时会引起肾功能损伤。

长期憋尿的人都不太健康

1 、排尿功能受损： 长时间憋尿后，尿道括约肌痉挛或逼尿肌无力，就如同水库的阀门失灵无法打开或水泵动力不足，导致长时间憋尿后无法排尿或排尿困难。同时还可能造成神经元受损无法修复，造成尿失禁等问题。
对于有前列腺增生的群体，每次排完尿后会有一定残余尿，长期慢性尿潴留及进一步憋尿会使得膀胱神经压迫受损，导致神经源性膀胱，使得膀胱舒张感觉消失或膀胱逼尿肌收缩功能损伤，更容易发生排尿障碍。

2 、增加感染机会： 长期憋尿会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使细菌有机可乘造成尿路感染，严重的还会使膀胱内的尿液或尿液内的细菌逆行至肾盂，引起反流性肾脏病及肾盂肾炎，久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰。

3 、膀胱癌风险增加： 憋尿还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。

4 、容易导致阳痿： 早泄本身就由于过度敏感所致，加上尿液的刺激，会让男性更易出现早泄。此外，有尿意后为了避免尿液溢出，需加以控制，从而导致性生活质量降低，甚至可能导致阳痿。

5 、诱发前列腺炎： 憋尿还会使得男性前列腺体内腺体收缩，引起前列腺充血之类的情况，导致男性生殖器官压力增加，容易诱发前列腺炎。

6 、精神性遗尿和排尿性晕厥： 憋尿的人，精神上往往既想忍着，又害怕尿液不自主地排出，久而久之会诱发精神性遗尿，听到水声或看到厕所，尿液便迫不及待地排出。

憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，心脏病患者出现心律失常甚至心绞痛，这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于雪上加霜，还可能发生排尿性晕厥等。
所以，经常憋尿对于身体的伤害是十分大的，我们在生活当中就算再忙，也要按时排尿，不要偷懒啊。