div class= div class= div class= div class= div class= h1 class= 关于银屑病的日常护理，患者大多有一定程度的了解，但是很多人效 果却始终不佳，究其原因，大多是未能抓住重点所致。/h1div class=
那么究竟在日常护理中有什么重点呢，让我们来听听。

黄金八小时
每天晚上的23:00到第二天早上7:00,是人体自我修复、调整的黄金时间，这段时间人体会分泌出大量的褪黑素，对于人体的生长与发育大为裨益，而很多银屑病患者，往往有熬夜的习惯，在这段时间没有上床睡觉的话，也就错过了身体自我休整、调节的机会。

因而，对于银屑病患者来说，每天晚上11点上床睡觉和保持规律、稳定、高质量的睡觉对于快速恢复十分重要，有些患者陷入了焦虑、失眠、恢复不佳导致更加焦虑的怪圈中，也就被银屑病死死缠住了。
黄金三分钟
如果说，保持规律、稳定的八小时睡眠，对于有些工作繁忙的患者颇具难度的话，那么“黄金三分钟”是每位患者都可以轻松做到的。据皮肤学会AAD的研究，在浴后的三分钟时间里，皮肤还处于湿润状态，这个时候立即进行一些润肤、保湿工作，可以让水合作用效
果最 大化，这三分钟，也就是滋润皮肤的佳时机。

即使难度不大，很多患者依然会经常遗忘，特别是通过治疗达到临床治愈的患者，常常“好了伤疤忘了疼”，疏忽日常的皮肤护理而导致银屑病的再度复发。因此，大家一定要对银屑病重视起来，时刻保持警惕，千万不可以掉以轻心。
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