对于白癜风，相信大家都有所了解，虽然发病后不痛不痒，但病症表现明显，影响美观，给许多患者造成了感情压抑、自闭或窘迫，甚至与人交往时缺乏自信、被歧视都会对患者造成较大伤害。心理障碍不仅对自身健康有害，还会影响日常生活与正常的学习及工作，特别是白癜风患者，病情的发展与情绪有着至关重要的关联。所以重视心理素质的培养，学会稳定情绪，解除心理矛盾，无论对自身还是全社会，都有着积极而重要的意义：

1、转移注意力。对于烦恼，白癜风患者应尽量克制自己的情绪，避免过度情绪化。并将注意力转移到工作、学习、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心了。

2、尽量发泄。与知心朋友直率的倾诉苦衷，倾吐积郁，宣泄愤慨，甚至痛快淋漓地大哭一场，这都能释放和减轻心理压力或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

3、生活有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。

4、暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。