得了白癜风是很痛苦的，怎样降低白癜风发病率呢？白癜风是比较常见的皮肤病，发病率也是很高的，所以说大家要注意防范。养成良好的生活习惯，降低白癜风的发生。

社会的发展同样带来了工业污染和农业污染，使生态环境受到了不同程度的破坏，各种污染物给人类的健康造成了一定影响。但治理好环境需社会多方面的努力和配合，它是一项长期的工程。对于每个人，特别是白癜风易感人群，则应采取一些有用的自我防护措施，避免或减少有害物对机体的损伤。环境因素是降低白癜风发病率的首要威胁，既然不能改变环境，就尽量选择适合自己的环境，降低对身体的损害程度。

养成良好的饮食习惯。合理膳食，尤其是儿童患者，要注意不偏食，不挑食。做到合理膳食与营养平衡，注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯对白癜风的预防和治疗具有重要意义。据临床观察，有两种患儿较难治愈：一种是偏食造成机体营养不良的弱瘦儿一种是过量摄食鱼、肉、蛋和甜食而不吃蔬菜的肥胖儿。长期偏食，必然导致机体营养摄入不足或比例失调。

人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。人们在生活和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。作为白癜风患者，要降低白癜风发病率，就要在生活和工作中要加强自身素质的修养，努力处理好人际关系，宽容待人，养成良好乐观的生活态度。