白癜风是一种比较常见的后天色素性皮肤病，表现为局限性或泛发性皮肤黏膜色素完全脱失，不仅影响外观，危害也比较大。白癜风病人除了接受正常的治疗外，在日常生活中一定要做好保健工作，这样也有利于白癜风的康复。那么，白癜风患者如何在生活中做好自我保健下面我们跟随周红金医生一起来了解下。

1、保持精神愉悦

精神因素也会让大家长白斑，所以在日常护理时，要控制好情绪，避免过度的忧虑、恐惧等心情，要学会排解烦恼，让心情愉快，这样才能避免对病情的刺激，引发白癜风更为严重的后果。

2、合理饮食

白癜风的饮食大家要注意下，要多食用一些对黑色素合成有利的食物，如富含铁元素、络氨酸等物质的食用。这类的食物通常有瘦肉、蛋类、各种动物内脏以及蔬果类等。

3、适当的进行日晒

适当的晒太阳可以帮助黑色素的生成，使皮肤肤色加深，对白癜风的治疗有一定的作用。需要注意的是，在阳光较为强烈的季节，紫外线对黑色素的合成没有作用，反而会晒伤皮肤，加重病情，所以在夏天要注意避免强光照射。

温馨提醒：白癜风是一种皮肤疾病，对人体外观以及心理健康都会产生影响。治疗白癜风除了要配合好医生的治疗之外，平时的自我护理也是非常关键的，自己在生活中也要从饮食等方面进行科学合理的调养，防止白癜风症状的加重，同时合理的调养护理使治疗成果更快更好。