男人可以长得不高不帅却觉得自己能娶白富美，可以学历不高工作不好却觉得女同事都对他有意思，但普普通通自信着的男人，却总会在某个出其不意的时间点上，被一句话吓破了胆——你是不是肾虚
“肾虚”两个字，总是像灵魂诘问一样，插在中国男人心灵深处薄弱的地方，发出魔鬼的颤音。
他们不怕被调侃直男，也不怕被嫌弃油腻，但一句“你肾虚吧”足以当场把任何一个人钉死在耻辱柱上，并击溃他们勉力支撑的自尊心。
男性肾虚常见的一些症状就是:
1、腰膝酸软、阳痿、遗精、早泄，精液液化不好，还有容易导致不育症
2、男性肾虚到了老年，还会表现为前列腺增生、排尿异常，出现尿频、尿急，夜尿过多，尿等待异常等
3、男性肾虚到了老年，还会出现脑萎缩、脑梗塞、老年性痴呆、记忆力减退、耳鸣、头晕等。
为何男人易肾虚
首先，由于长期的紧张工作和学习，缺乏身体锻炼，久坐不动弹，会伤到男人的腰部，影响肾的功能
其次，很多男性不注重饮食规律，长期的吸烟喝酒，酒精中所含的乙醇和香烟中的尼古丁，都能够伤到人的肾精，影响精子的质量
后，频繁性事，消耗掉过多的精液，时间久了也会使人肾虚。
中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。
男人养精食物
核桃：核桃中大量的脂肪酸，能够预防前列腺炎，提升精子的活力和精子的质量，为精子提供充足的营养。
大蒜：大蒜属于阳性食物，大蒜中中富含的物质能够刺激雄性激素的分泌，并提升男性的精子数量，能够防癌抗疲劳，增强人体活力。
生蚝：生蚝中有人体所需的微量元素锌，而男人的精液中需要大量的锌补充，这种数量越多男人精子的质量越高。