有研究表明，白内障越严重，晶状体中的维生素C含量就越少。维生素C可刺激胶原加强微血管的韧性与力量，这能够为视网膜提供充足的营养支持，很大程度上减轻紫外线的损害，进而预防白内障。
叶黄素、玉米黄素都是属于色素复合物，它们就有强抗氧化性，在进入人体后，在眼睛光敏感组织中慢慢积累，而后有利于这些组织过滤有害蓝光，能保护眼睛晶状体，对预防白内障，缓解视力减退，有着良好的。
硒与维生素E有着很强的抗氧化性，硒可以的清除眼睛里面的有害自由基，避免其对细胞中的核酸、蛋白质、脂质、以及糖等造成破坏或者影响其机能，通常白内障患者晶状体中，硒的含量是正常值的1/6，而经过补硒后，晶状体中的自由基能得到的清除，白内障症状会有很好的改善，而没有白内障的老年人，每日补硒50-200微克左右，也可的预防白内障。
白内障对于老人来说十分普遍，只要治疗及时得当，绝大多数的患者都可以重见光明。所以多爱护您的眼睛，当出现视物不清等状况时，应当及时就医确诊，千万别错过了治疗时间。