常见的月经不调的症状

　　1. 月经推迟或提前：原本每个月准时来一次的月经，突然推迟或提前，这是月经不调的常见表现。

　　2. 经期延长：月经周期正常，但经期超过7天甚至2周。

　　3. 月经量过多或过少：月经量过多（超过80ml）或过少（少于30ml），都属于月经不调的范畴。

　　4. 不规则出血：月经失去正常周期性，经量淋漓不尽，持续时间较长。

　　5. 不规律的周期：月经间隔不规律，时间长短不一。

　　6. 月经痛：伴随月经来潮而出现的腹痛、背痛等不适感。

月经不调的危害

　　1. 健康问题：月经不调可能是各种妇科疾病的表现，如盆腔炎、子宫肌瘤等。这些疾病如果不及时治疗，可能引发其他严重的健康问题，影响生活质量和身体健康。

　　2. 生育问题：月经不调可能会对女性的生育能力产生影响。定期排卵和规律的月经周期是受孕的重要因素，而月经不调可能会导致排卵问题，进而影响生育。

　　3. 营养失衡：月经不调导致女性月经量多，会导致身体大量丧失铁元素。长期出血会使体内铁元素不足，引发贫血等营养不良问题。

　　4. 生活质量下降：月经不调可能伴随疼痛、不适等症状，给女性的生活带来很大不便。还会引起情绪波动、压力增加、脾气易怒等问题，进而影响生活质量。

月经不调日常护理

　　1.补充富含维生素E的食物：维生素E对于改善经期问题很有帮助。维生素E可以维持官的正常机能，并促进肌肉代谢。可以选择蛋黄、豆类、蔬菜、香油、坚果、谷物、麦胚类等富含维生素E的食物。

　　2.喝热红糖水：喝热的红糖水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，促进血液循环，从而有助于月经排得更顺畅。如果有行经不畅、小腹胀痛的问题，可以尝试喝热红糖水。也可以加入一些姜汁一起煮，以补中气、补血养肝，温通筋络的会更好。

　　3.注意体力和脑力劳动的合理安排：长时间从事体力劳动或脑力劳动可能会导致月经不调。妇女在经期进行过度的体力劳动，会消耗体内的正气；而长时间从事繁重的脑力劳动，则可能导致气血耗损。因此，合理安排工作和休息，避免过度劳累，有助于维持月经的正常。

　　4.保持卫生清洁：保持外部卫生可以降低感染的发生。使用标有明确生产日期的正规厂家生产的卫生巾和卫生纸。月经期间，不能有夫妻生活，以避免感染的风险。