秋季是女性易发生妇科炎症的季节，因此需要采取一些预防措施来保护自己的健康。以下是一些建议：

1. 保持个人卫生：注意清洁和干燥的私密部位，每天洗澡并更换干净的内裤。避免使用过于刺激的清洁产品或卫生巾。

2. 均衡饮食：多摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，包括蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质来源。良好的饮食有助于增强免疫力，降低感染的风险。

3. 注意衣着选择：避免穿着过于紧身或合成纤维的内衣，选择透气性好的天然材质，如棉质内裤。

4. 避免过度洗涤：避免频繁使用肥皂或清洁剂清洗私密部位，以免破坏自身菌群。使用温和的清洁剂并保持适度的清洁即可。

5. 避免抵抗力下降：注意充足的睡眠和休息，保持身体健康和充满活力。避免过度疲劳，减轻压力，保持情绪稳定。

6. 避免性生活感染：避免无保护的性行为，使用套可以降低感染的风险。保持生理期间的清洁和卫生。

7. 定期体检：定期进行妇科检查，包括宫颈抹片和其他常规检查。及早发现和处理问题可以预防炎症。

重要的是，如果你出现任何不适症状，如异常分泌物、瘙痒、疼痛等，请及时就医，避免延误病情。妇科健康是一个重要的议题，如果你有任何进一步的问题，建议咨询医生以获取准确的建议。