“黄金24小时”是指准爸妈在孕期中需要注意的一些重要事项和注意事项，以孕期顺利，胎儿健康。以下是几个准爸妈需要注意的黄金24小时：

1. 饮食和营养：准爸妈应该保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。他们应该避免食用生肉、生鱼、生蛋以及高盐、高糖、高咖啡因的食物和饮品。

2. 锻炼和休息：适度的锻炼对于准爸妈来说是非常重要的，可以选择适合孕期的轻度运动，如散步、瑜伽或孕妇体操。同时，准爸妈也需要充足的休息和睡眠，保持良好的睡眠习惯。

3. 心理健康：孕期是一个变动和压力较大的阶段，准爸妈需要注意自己的心理健康。可以尝试一些放松的活动，如看书、听音乐、冥想等来缓解压力。

4. 孕期检查和产前护理：准爸妈应该按照医生的建议进行定期的产前检查，以胎儿的健康和自身的。此外，准爸妈还可以参加孕期育婴课程，了解有关产后护理和育儿的知识。

5. 避免毒物接触：准爸妈应该避免与有害化学物质或毒物接触，如烟草烟雾、酒精、染发剂、有害清洁剂等。他们还应该避免接触有害辐射源，如微波炉、X射线等。

6. 与孕期相关的症状：准爸妈需了解常见的孕期症状，如恶心、呕吐、胃灼热、腰痛等，并及时咨询医生以获得适当的帮助。

总之，黄金24小时提醒准爸妈们要孕期健康，包括饮食、锻炼、心理健康和产前护理等方面，以母婴的健康和。准爸妈们可以与医生和人士咨询，以获得更具体和个性化的建议。