很多宝妈会问盆底肌和骨盆是不是做一样就好了还是都要做呢？答案：这两者都做！首先，我们来说说盆底肌吧！

关于盆底肌

我们说的盆底肌修复的“盆底”，通俗来说，指的就是骨盆的底部。由盆底肌肉群、结缔组织、神经、血管等重要的结构共同构成了复杂的盆底支持系统，它们相互作用和支持，承托并保持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器处于正常位置。

同样的，盆底肌功能发生障碍时，也会出现相应的临床症状，如大小便失禁、阴道松弛、子宫脱垂、盆底痛、便秘等。

而我们一直所提倡的“盆底”，其实强调的是一种整体治疗盆底功能障碍性疾病的方法，利用电刺激、生物反馈、磁刺激等手段，改善盆底功能，同时早期预防盆底疾病。当然啦，宝妈们要记得做凯格尔运动，维持和巩固治疗成果。

对产后妈妈而言，盆底是非常有必要的，此外由于孕期激素的变化使得骨盆的结构也受到的影响，因此生完孩子后，骨盆修复和盆底都是应该要做的！

关于骨盆

不少麻麻自从生了宝宝以后

胯越来越大，屁股越来越塌，甚至还有腰腹疼痛、阴道松弛的状

况，很大一部分原因就是骨盆变形导致的！

没有对比就没有伤害，胯部宽、大屁股不仅体态不好看，连紧身裤都不好意思穿！
骨盆是由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成的盆状物。骨盆骨的连结，在前方有一关节，称为耻骨连结。

产后骨盆与产前的不同就在于，耻骨联合被撑开导致骨盆变形，盆底肌肉受压而松弛，因此分娩后产妇很容易出现屁股增大、胯部形体增宽等一系列形体变化。 

提问：“我是剖宫产，为什么骨盆也变形了？”

不管是顺产还是剖腹产，骨盆无一例外都会变大，因为骨盆松弛变形并不是分娩那一刻产生的，在孕晚期耻骨联合就已经打开了，只不过顺产的妈妈又经历了自然分娩，骨盆变化会更大些。

在孕期，身体会分泌一种耻骨松弛激素，它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，在孕晚期的时候，胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了，所以生完孩子以后，如果不做骨盆修护，骨盆很难恢复以前紧密的状态。

骨盆修复

从表面上看，骨盆松弛变形带来的问题就是身材走样，但其实骨盆松弛变形引发的各种症状更注意，比如遗漏尿、腰痛、肩硬、阴道松弛等等，因此对于产后妈妈而言，骨盆的护理和矫正是必不可少的一步。