正常来说，男人都想在和伴侣爱爱的时候，时间可以一点，可是有些男性却发现，自己不知道为什么，进去没有一分钟就射了，整个人都非常的焦虑。

一般来说，射精过快的原因可能有很多，尤其是通常是过度“撸管”引起的，所以我们在日常生活中要尽量控制自己，然后要保护好自己的身体和肾，而射精过快也有可能是我们的肾脏出了问题，所以我们也要注意肾的修养，这样才能我们的身体逐渐恢复，才不会射那么快。

一分钟就射了该怎么办

1、一方面，我们要学会控制好自己，因为很多时候是因为我们没有良好的生活习惯导致出现这种情况，所以要记得早睡早起，只有在这样情况下，我们才可以照顾自己的身体。

2、另一方面，对于一些没有伴侣的年轻人来说，想自己解决也是很正常的，但是要知道很多时候“撸管”是不能过度的，否则会导致 失去我们的肾脏健康。 “撸管”一周较多两次就好。

3、当然我们在日常的饮食上也要非常注意，尤其是不要老是吃一些辛辣兴奋的食物。 饮食要以清淡、营养为主，记得多吃富含蛋白质的食物，如鸽蛋、猪里脊肉等。

温馨提示：

包皮包茎也可能导致射精过快，男性也可以去医院检查一下具体原因，当然平时也要注意多运动。

只有保持适量的运动，才能避免这种情况的发生，同时也要记得多吃含锌和蛋白质的营养食物，帮助吸收营养