好多女性朋友都是十足的“吃货”，不少小仙女还很能吃辣。但对于备孕女性来说，过量食用辛辣食物，会引起胃部不适，怀孕后也会影响胎宝宝的营养供给，并加重便秘、痔疮等症状。所以建议备孕女性在计划怀孕前3-6个月，尽量少吃辛辣食物。

　　另外，如果经常食用高糖食物，会引起糖代谢紊乱，还有可能成为潜在的糖尿病患者，这不仅会危害孕妈本人的健康，还会造成胎儿发育等不良症状。

　　明确排卵时间

　　众所周知，精子和卵子相结合形成受精卵是新生命诞生的开始。正常育龄期女性每个月只会排出一个卵子，因此，对于备孕女性来说，知道自己何时排卵是受孕的关键。从本次月经开始到下次月经的天，称为1个月经周期，排卵通常会发生在月经周期的中间。

　　但是不同的人的月经周期有很大的差别，同一个人每个月的月经周期也有着细微的差别，所以排卵时间还是比较难推测，而且卵子的发育情况是否正常也很难得知。为了能抓住“造人”的合适时间，备孕妈妈可以做备孕卵泡监测。

　　孕前生育力检查

　　孕前生育力检查是遗传疾病，预防先天疾病，优生优育的必要前提。孕前检查可以帮助备孕女性在孕前发现问题或异常，及时治疗和避免潜在问题，孕育优质宝宝。

　　建议备孕妈妈在计划妊娠的前3个月进行详细的孕前生育力检查，包括血常规、生殖系统检查、肝功能、尿常规、妇科内分泌、地中海贫血筛查等。