贵阳心理咨询医院：1.贵阳正宇铁路医院、2.贵阳南明区精神病医院铁路分院、3.贵州省精神病医院。紧张、焦虑、恐惧是我们在生活中常常经历的心理状态，但是当这些心理状态过于强烈或长时间持续时，就可能导致焦虑症的发生。在贵阳有多家的焦虑症医院，可以提供的治疗方案和帮助患者消除紧张、焦虑和恐惧的心理。本文将从五个方面来叙述如何消除紧张焦虑恐惧心理。

　　一、保持身体健康

　　身体健康对于消除紧张、焦虑和恐惧心理至关重要。锻炼身体、保持良好的睡眠习惯、避免酗酒和抽烟等不健康的生活习惯可以地减轻身体的负担，舒缓身体的紧张和焦虑感。

　　二、运用呼吸调节技巧

　　当我们感到紧张、焦虑或恐惧时，我们的呼吸往往会变得浅促和急促，而通过深呼吸和慢呼气的方式来调节呼吸，可以帮助我们放松身心并减轻焦虑感。

　　三、寻求心理治疗

　　心理治疗是治疗焦虑症的一种手段，包括认知行为疗法、行为疗法、心理动力疗法等。在寻求心理治疗时，需要选择的焦虑症医院或心理咨询机构，接受的治疗和指导，帮助患者调整思维方式、应对焦虑和恐惧。

　　四、寻求社会支持

　　在消除焦虑和恐惧心理时，家人和朋友的支持也非常重要。与他们交流沟通、分享感受、寻求安慰和支持，可以帮助我们缓解焦虑感，减轻紧张和恐惧心理的负担。

　　五、积极面对问题

　　当我们遇到问题和挑战时，不要逃避和回避，而是要积极面对并解决。通过学习和实践，增强自己的应对能力和抗压能力，可以更好地应对生活中的各种困难和挑战，减轻焦虑和恐惧的情绪。

　　总结

　　消除紧张焦虑恐惧心理需要多方面的支持和帮助，包括保持身体健康、运用呼吸调节技巧、寻求心理治疗、寻求社会支持和积极面对问题等。贵阳有多家的焦虑症医院，可以为患者提供的治疗方案和帮助，帮助患者消除紧张、焦虑和恐惧的情绪，建立积极健康的生活态度。