< >俗话说食色性也，性欲望是正常的生理现象，但生活中也有很多男性属于禁欲系，严格限制自己的性欲望，认为这样能养生保健，然而长期禁欲将会给身体带来意想不到的危害。

< >男人长期禁欲有哪些危害< >

< >1< >、降低精液质量

< >精子细胞跟其他细胞一样新陈代谢，精液时刻在更新和消亡。

< >若长时间禁欲会降低精子活性，影响身心健康。

< >2< >、导致阳痿

< >长期禁欲会给男性心理层面带来的打击，易产生负面情绪。

< >由于长时间刻意压制性欲望，久而久之大脑对刺激变得越来越迟钝和疏远，从而运动神经迟缓且退化，最终导致性阳痿。

< >3< >、产生心理问题

< >持续性压制性欲望会使得男性心理有负面影响，如精神萎靡和四肢无力，没有任何食欲，甚至导致胸闷气喘心慌。

< >4< >、易导致慢性前列腺炎

< >青壮年时期性欲望最为强烈，可以压制性欲望易引起私处部位充血，从而使得前列腺堵塞，导致前列腺炎。

< >健康小贴士

< >男性不能过度禁欲，以免给身体带来以上危害，但也不能过度纵欲。平时多吃含锌的食物，如牡蛎、紫菜或海带等，锌元素能保持男性性功能。

< >坚持做有氧运动，能使得全身得到锻炼，增强会阴部肌肉协调性，改善性器官血液循环，此外坚持做提肛和深蹲运动，能使得前列腺得到良性按摩，促进静脉血液回流，减轻前列腺充血。