< >性生活本身，就是一个可以调节夫妻生活的一种充满情趣的活动，也是男女朋友沟通感情的一种渠道。其实，大多数人在性生活中都可以享受到不同的乐趣和快感。

< >尤其近些年男性朋友们在性方面发生疾病是越来越高，许多男性出现了早泄阳痿，上一秒斗志昂扬提枪上战场，下一秒转瞬就投降，大多都是刚刚开始就结束。

< >那么，你知道，男性啪啪啪的正常时间是多少吗

< >一般正常的情况下，20-30< >岁之间的男性朋友，性生活时间大多可以维持在< >15-20< >分钟左右< >30-40< >岁之间的男性朋友，性生活中可以坚持在< >10-15< >分钟左右，这也要看男性朋友们当时状态< >< >在< >45< >岁以上的男性，性生活的时间会逐渐随着性功能衰退而慢慢减少。

< >为什么有些男人的啪啪啪时间会很短？

< >不到位

< >换句话说，如果你在那方面不行，你就很难在性生活中，做到准确自如地控制射精。如果当时男性的心理、身体状态不佳，也会暂时出现啪啪啪时间过短的情况。

< >性功能障碍

< >如果性生活时间很短，而且持续性地出现这种情况，这种情况一般是受到性功能障碍的影响导致的，若不及时医治还会引发阳痿阳痿的情况。一般来说前列腺炎、龟头炎等是引起性功能障碍常见的缘由。

< >那么，男性啪啪啪时间太短该怎么办

< >要做的就是调整心理状态，很多时候性生活时间短，都与男性的心理状态有关系，有可能是因为压力太大或者是紧张。往往这个时候，女性应该多关心体贴，不应该全是责备。除了男性要调整好心理状态之外，女性的关系也是非常重要的。

< >其次、要多注意饮食补充营养，很多男性发现自己时间短都会选择吃一些药物来改善，是药三分毒，时间一长就会对药产生依赖性。

< >不妨在日常生活当中多吃一些增强身体素质的食物，这样对男性的身体也是比较有帮助的。

< >另外，生活中要增加锻炼时间和次数，合理地安排一些户外运动，不要经常重复两点一线的枯燥生活，适当的运动不仅可以增强身体素质，还可以改善心理状态。

< >如果你的时间低于三分钟，甚至一分钟都没有，偶尔一两次可能是心理因素，但是经常如此，好去检查一下，不要因为怕丢面子而丢掉了感情。