作为男性很重要的性器官——前列腺，它具有五大方面的功能， 包括： 参与排尿排精、维持正常的男性性功能、辅助生育功能、与男性的精神体力睡眠相关。

在前列腺出现问题之后，这几个方面都有可能出现相应的症状，从而直接影响到身体健康和功能状况。

要做好前列腺的保养，**要从以下五个方面着手进行。

一是要注意搞好个人卫生，养成良好的卫生生活习惯

有时候由于内裤清洗不当、私隐部位清洗不及时、清洗不干净，就很容易引起泌尿生殖系统的感染，从而引发慢性前列腺炎。

二是不要强行憋尿

尿液是体内毒素和代谢垃圾排放的重要途径，如果经常强行憋尿，体内毒素和代谢垃圾得不到及时排放，会直接损伤前列腺，造成前列腺的感染。

三是要戒掉抽烟喝酒的坏习惯，平时要以清淡饮食为主，避免过多的进食辛辣刺激食物。

因为这些食物、通过胃肠道吸收之后，就会进入到血液循环，从而导致前列腺的功能损害。

四是要**充足**的休息和睡眠，坚持持之以恒的有氧运动锻炼，避免久坐少动、疲劳熬夜的情况出现。

五是要学会养精蓄锐、修身养性，注意保养自己的身体。

要戒掉手淫的坏习惯，平时不要过度的放纵自己，避免造成前列腺长时间充血，保护好前列腺的功能。

其它的保养措施还包括：前列腺坐浴、提肛肌功能锻炼、腰腹部肌肉锻炼等等，都是很好的前列腺保养措施。

只要做好了以上几个方面的事情，你的前列腺就不容易出现问题，就能够拥有一个强大的前列腺。