养肾、护肾和补肾，这些词汇经常会充斥我们的眼球，很多人都不知道、这三者之间还有什么差别，以为就是一回事，其实三者之间的区别还是蛮大的。


养肾就是休养、保养，是要让肾休息好，不要过度的使用。同时还要注意：通过合理安排饮食、起居、运动锻炼来对肾进行保养。


护肾就是要注意对肾进行保护，防止不良的、错误的饮食、卫生、生活习惯、以及抗生素、寒凉药等药物伤害到肾脏。


补肾主要是在分清楚具体证型的情况下、采用药物来对肾进行调补。


由此可见，一个是生活保养，一个是预防、防止损伤，而另外一个则是用药物来进行调补，其针对性和程度都是有明显区别的。


分清养肾、护肾、补肾之间的区别，目的就在于对待处理肾虚时，重点应该放在养肾和护肾方面，这样可以防患于未然，以防止出现肾损伤和肾虚的问题。


如果出现了肾的伤害，有了肾虚，也就只能在养肾、护肾的基础上进行补肾治疗了。
什么时候应该补肾呢？当然是发现肾虚问题的时候。


首先，经过中医望闻问切，辨证分型，准确诊断之后、才能开始补肾。


除了由于损伤、伤害引起的肾虚之外，还有一类由于年龄增长、肾气肾精自然衰退引起的肾虚。


早在《黄帝内经上就有记载，在人的生命过程中，肾精肾气是有一个由弱到强，再由盛转衰，直到消亡的自然过程。


女性从7 岁开始，男性从 8 岁开始，每 7 年或者每 8 年都有一个比较大的变化。


男性一般16 岁开始发育， 24 岁基本发育成熟， 32 岁到达鼎盛时期，从 40 岁开始就逐渐衰退、由盛转衰也是每 8 年出现一个比较大的变化。


所以男性40 岁、女性 35 岁开始，肾精肾气就会缓慢衰退，这个时候就要开始通过饮食、生活、运动锻炼、来进行养肾护肾了。


到50 岁左右或者有肾虚的症状时，就应该采用药物来补肾了。


在养肾、护肾、补肾的同时，还要注意据季节变化来进行调补。


一般认为： 冬季是适合补肾的季节。在寒冷的日子里，阳气消耗最为厉害，最需要温补肾阳，所以在冬季除了选择多吃一些温性食物如生姜、桂皮、牛肉、羊肉之外，还可以适当的用温补药物来补肾。


此外，注意休息、保养阳气、多晒太阳，多吸收来自大自然的阳气、以及防寒保暖，防止阳气外泄、减少寒冷伤阳等等，都是养肾养生的基本措施。