男人坚挺时间短，也就是我们常说的 ED勃起功能障碍，随着生活节奏变快、生活方式改变，此情况在男人中越来越常见，给男人们带来了无限苦恼。


而如果想缓解或预防该问题，只有对其有了充分了解，才能更好做到。那么，男人为什么会出现坚挺时间短呢？




01焦虑紧张、压力大


无论强壮与否都容易因心理因素导致坚挺时间短。


因为坚挺是全身心的一系列反应的结果，如果在反应的过程当中被紧张、焦虑、压力所占据，则容易导致无法 “坚挺”。


如果在以往有过 “坚挺”时间短的经历，那后续就容易出现**循环，让病情变棘手。


02三高和烟酒不离手


三高是指高血压、高血脂和高血糖，是心脑血管病罪魁祸首，它们相互影响，共同损害血管功能而 ED是心血管疾病的早期征兆或症状，同时烟酒不离手又会加重三高问题。


03内分泌功能异常


这里的内分泌主要是指男性的雄性激素分泌异常，因为雄性激素是睾丸分泌睾丸酮所需的物质。


男人的雄性激素是促进男人生殖 qi成熟和第二杏征出现的激素，同时还具有维持男人正常杏欲以及生殖功能的作用。


如果雄性激素分泌异常，男人不但会出现失眠、乏力、浑身疼痛等症状，还会诱发 “坚挺”时间短、发射快的问题。


04服用某类药物影响


比如降压药，会减少器官的血液供应，其中也包括生殖 qi官，进而影响bo起功能。


05缺乏运动锻炼


运动锻炼可提升男人的各项身体机能。


比如有氧运动，不仅使全身的血液循环变得更加流畅，也能够锻炼骨盆肌肉，还能够刺激雄性激素的分泌，让身体产生更多的内啡肽，从而使房事生活变得更加和谐。


怎么算坚挺时间短 ？


每个人情况不同，因此对 “坚挺”时间长短并无具体标准，如果您怀疑自己时间短，不妨先自己测测。


当然，自测仅作参考，如果长期被疲软困扰，影响正常生活，建议及时就医，别耽搁，同时日常应该做好预防。


如何预防挺不住？


如果您想避免 “坚挺”时间短，建议可试试以下方法：


01及时排解压力


妥善处理心理压力，正确认识男女之事。


02协调夫妻关系


妥善处理夫妻关系，保持和睦，做好沟通，让房事和谐。




03注意劳逸结合


忙碌的生活容易引起身体疲倦，降低男人的兴奋，因此工作上建议劳逸结合，也可把房事放在早上或其他合适时间。


04注意身体清洁


温水洗澡，可减轻疲劳提振精神，同时清洗时注意 “下面”清洁，避免感染。


05控三高节房事


控三高、节制房事、戒烟忌酒、改善日常不良生活方式等，都可以很好的预防 ED。


同时，日常生活中建议多锻炼身体，如跑步、游泳等，以增强机体功能，来预防 ED发生。


如果已经出现坚挺时间短，通过自行日常生活调理无缓解情况，建议及时就医，找出病因针对治疗，不必讳疾忌医，耽搁了病情。