恢复
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1.坚持参加运动

男性无论多忙都要抽出时间参加体育锻炼，运动可以增强男性体力并使其精气旺盛，

还可以加速血液循环速率，促进睾酮的分泌而有利于精子的生成。不过男性要选择适宜的运动，要注意过量运动会损耗精力和精子。

2.戒烟忌酒

3.健康饮食

4.保持好心情

5.规律的夫妻生活

男性长时间没有夫妻生活会降低精子活力，而不加节制的夫妻生活也会伤精，甚至会消耗过多精子而导致精子数量不足，所以男性应当保持规律的夫妻生活，这对养精护精方面有积极作用。

6.控制体重

7.避开高温

男性要避开高温环境，比如不要泡温泉或蒸桑拿，因为水温过高会刺激到男性器官，影响睾丸激素的分泌并有杀死精子的可能。

另外男性要避免穿紧身的裤子，因为会升高局部温度，加上局部难以散热也会引发男性疾病。

8.注意个人卫生

男性在平时要做好个人的清洁卫生工作，局部在天热的时候容易积攒污垢，所以要及时清洗并勤换洗内裤，夜晚睡觉前也可以通过温水坐浴的方式清洗私密部位。

9.规律作息

10.定期检查

男性应该通过定期体检了解自身的健康状况，做到疾病的早发现和早治疗。

及时注意，提高警惕，切记不可自行判断与治疗，避免给自身带来更大的伤害，就应及时到正规医院检查，并针对进行治疗，这样才能控制疾病，使自身远离疾病困扰。