随着健康知识的普及，几乎所有的人都知道怀孕并不是女性一个人的事情，
不孕不育大约有30%的原因出自于男性，导致男性不育的主要因素则包括精子数量少，
因此男性要通过各种方法保护好自己的精子，对提高生殖能力有很大的帮助。
男性如何提高精子数量？
1、 < /> 排除不利因素
许多因素都会影响精子的生成，因此男性平时要避免这些因素出现，
比如抽烟、喝酒或者高温环境，另外经常熬夜或者经常接触辐射性的物质，
同样会导致男性的精子数量减少。
因此男性要及时戒烟戒酒，并且避免蒸桑拿，从事特殊工作的男性要做好防护工作。
2、 < /> 注意补充营养
精子的生成和成熟也需要大量的营养做支持，因此男性要注意补充营养，
建议食用富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，比如蔬菜、鸡蛋以及鱼虾、牡蛎。
尤其是锌元素，是精子生成重要的物质，同时还能够帮助精子维持正常的功能。
3、 < /> 补充叶酸
如果夫妻正在备孕，男性则要及时的补充叶酸，能够使精子维持正常的浓度，同时还能够使精子的DNA保持完整性，对提高受孕几率和预防胎儿畸形都有很大的帮助。
4、 < /> 避免乱用药物
有些药物会对男性的精子造成不良的影响因子，男性在应用封面要小心谨慎。
比如雌激素或者孕激素的相关药物，会使睾丸无法正常的生成精子，
长期补充雄激素则可能会使睾丸萎缩。抵抗抑郁的药物也不能够随意乱用，可能会导致不射精出现。
5、 < /> 选择合适的内裤
精子是一种喜寒的物质，适合低于体温2~3℃的温度，
因此平时要选择透气性比较好而且比较宽松的内裤，
否则会因为私处潮湿闷热影响精子的生成，从而使精子的数量大幅度降低，使男性的生殖功能受到不良的影响。