大家都知道，男人想要性功能强，就需要强大的肾功能。而在生活中，


很多男性因为一些饮食和生活的习惯导致肾功能渐渐下降。


而男性最怕的就是肾功能的下降，那怎么样能知道自己肾功能好不好？


想要知道肾功能强不强，男人可以看看你这里黑不黑，越黑肾功能就越好。


要想养护好肾脏，要做到这 4 点！


一、勤喝水


经常喝水能够促进身体尿液的排出，而尿液在排出的时候，


能将膀胱以及肾上多余的毒素和垃圾排出体外。


所以在平时要让自己多喝水，不要等到口渴的时候再喝，


一般等到出现口渴是说明身体已经到了缺水的状态，多喝水对于想要养肾的人来讲，


能够更好的保护肾脏，而且一些患有慢性肾脏疾病的人群多喝水也能够帮助治疗病情。


二、慎用药


虽然药物可以帮助治疗一些疾病，但现在有很多人在出现一些疾病，


就会让自己随意服用一些药物，却不知药物虽然能够治疗疾病，但它所存在的一些毒不良反应会经过肾脏并且停留在肾脏，对肾脏带来极大的伤害。


所以在出现疾病的时候不要盲目让自己服用药物，在平时也不要让自己随便服用一些保健药品。


三、不憋尿


很多人都有憋尿的习惯，却不知长时间憋尿会让尿液回流到肾脏，


而尿液中有大量的细菌和病毒，在回流到肾脏的时候会让这些细菌病毒停留在肾脏中，


导致肾脏受到影响。所以在平时有尿意的时候，要让自己及时排尿，及时排空能让肾脏的毒素和垃圾排出体外。


四、戒烟酒


烟酒中所含的有害物质对肾脏来讲会带来很大的伤害，


而这些物质在进入身体后都需要通过肾脏排泄，所以长时间吸烟喝酒会让肾功能受到影响，


特别是酒精，酒精会加快蛋白的分解，让肾脏的负担加重，是不利于养护肾脏的。


在平时想要养护肾脏，可以让自己牢记这几个三字诀。


只有让自己多加注意并且提高警惕，才能让肾脏不受到伤害，另外要定期做肾脏检查，


定期做检查能详细知道肾脏的情况，在出现问题的时候能及时发现及时采取措施，避免一些异常出现没有发现而让肾病持续发展。