中医提倡： “药补不如食补，食补不加神补”，可见精神状态在身体健康预防疾病中的重要性。“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”……两千多年前，《黄帝内经也记载了这样的医理，意思是说情绪跟人的身体健康密切相关。
随着社会的不断发展，竞争的激烈程度日益增强，工作、学习节奏加快，人们的压力也会逐步增大，怎么调节好自己的精神状态在这样的时代是非常重要的技能。牛皮癣患者也是如此，不是说直接 “摆烂”，任由身体情况恶化也不是过度居安思危，每天忧心忡忡。做好心情的调节，可以说是治疗的助益灵药。
临床诊疗中发现同样的治疗方式，患者在门诊治疗与在住院病房治疗结果就有很大差异，一般 住院治疗的 作用 明显好于门诊 。这是因为患者 住院后脱离原来的工作、生活、学习环境，杂念少了、压力小了、精神放松了 ，疾病恢复就快。因此牛皮癣患者要正确对待自己的疾病，做到心态平衡，保持良好的精神状态。


如何缓解牛皮癣患者心理压力？
①
学会释放压力
深呼吸、冥想、太极、瑜伽、散步这些方法都能减轻压力 。如果处于太过焦躁的状态下就可以进行释放， 陪家里人或者要好朋友进行畅聊和倾诉 ，也能够很好的缓解自己的精神压力，自己也会处于放松状态之下。
②
做按摩或泡澡
按摩具有 缓和肌张力、减轻压力及使人放松 的作用。泡澡也具有类似的帮助，舒缓精神可谓一绝。建议患者家属可以常帮助按按摩，有条件的患者也可选择按摩师。在家泡澡的话，可以选用具有保湿的沐浴产品，药浴的话会更好。


③
生物反馈治疗
其是一种有意识的放松训练疗法，利用电子仪器提取与病人心理生理过程有关的生物信息，然后以视觉或听觉的方式显示给病人， 使病人学会有意识地控制自身的心理生理活动，使全身躯体和精神处于放松状态 ，从而可达到调整机体生理功能和生化代谢，提高内分泌和免疫调节功能。


④
听音乐
听音乐能舒缓心情 ，当患者闭上眼静静地聆听舒缓、优美的音乐，能带给人们听觉的享受，心灵的启迪，对未来产生憧憬，对美好产生向往。临床研究发现患者在接受光疗时 听轻音乐带所得到作用是单纯光疗的 2倍 ，可见心态的平和对于治疗也是很有助益的。


温馨提示
压力影响患者的病情，牛皮癣患者在日常更加应该注意自己的情绪。积极锻炼身体，养成良好的生活习惯，对于自己的病情不要太过于着急。