浑身乏力，没有精神，气虚的人切记这几点


对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。


凡气虚之人，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。


忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。


气虚体质是小儿常见体质之一，常出现于鼻过敏、气喘、消化障碍、身材矮小、


尿床、容易感冒、肥胖及心脏病等疾患。


1 、过动耗气。


现在大家都流行跑步，其实有点儿违背中医的理论。中医的建议是，闲庭信步，


让你慢慢的走，没让你跑。特别是夜跑，这跟中医理论是有点相背的。可以早晨


起来慢跑，但是不要剧烈的跑步。


2 、久卧伤气


人躺的时间长了，也会感觉气虚。


大家应该有有这个感悟，每到周末在家躺，反而会感觉更累，这个就是卧伤气导致的。


气是能量，它要运行起来，才能起到推动全身的作用。


2 、不要熬夜


熬夜的话，也会使我们的气血气虚。


所以总结一下，不想气虚，要多动起来，但又不能过度运动，还得尽量 减少 熬夜，


左归丸和右归丸，一个补阴，一个补阳。很多男同胞就问了，能不能同时吃，啥都补上。


这种想法是错误的，是身体缺了啥，才去调理啥，才是吃滋补的药。


不过，如果是身体阴阳两虚的，比如即怕冷又怕热，少气无力。


在中医的指导下，可以配合使用。比如早上吃温阳的药，用右归丸补阳气，晚上
是用左归丸滋阴。


但具体能否用，得看实际情况，经过辩证后才能决定。