导致失眠的不良睡眠习惯，贵阳治疗失眠哪家医院好？贵阳正宇铁路医院医生介绍，经常失眠是一件非常痛苦的事情，一遍又一遍，尽力睡不着，直接放弃不睡觉。那么，是什么导致了频繁的失眠呢？可能是由于一些身体或精神疾病或一些不良的生活习惯。身体疾病一般自己更清楚，精神疾病不容易判断，你可以从生活习惯开始调查。
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导致失眠的不良睡眠习惯
1.露肩入睡
很多人盖被子不到位，天气冷的时候肩膀露在外面，容易使风寒侵入肩关节，造成局部气血瘀滞，导致关节不适.感冒也会影响睡眠质量。
2.夫妻相对睡觉
夫妻相对躺着会吸入对方呼出的废气，大脑缺乏新鲜氧气，容易引起失眠.多梦等。
3.微醉入睡
虽然醉酒可以很快入睡，但很难进入深度睡眠，让人更累。对于一些患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易生病。
4.室内温度过高
适合睡眠的室内温度应为15-24摄氏度。过高的温度会使人体新陈代谢旺盛，睡眠不稳定。此外，高温会导致室内微生物活跃，不利于健康。对于心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，影响睡眠。
5.女人穿着胸罩睡觉
胸罩会导致胸部和背部的压迫感，使人睡眠不舒服。建议女性睡觉时穿宽松的衣服，不要束缚胸部。
6.枕着手睡
这会使四肢处于紧张状态，引起上肢麻木和疼痛，也会对颈椎和肩周围产生压迫感，影响睡眠质量。
7.蒙头睡觉
睡眠容易导致呼吸困难.大脑缺氧，让人经常做噩梦。
8.睡前生气
睡前生气会使大脑兴奋，加速心跳.呼吸急促.有成千上万的以入睡。睡前2小时，让大脑慢慢平静下来。