大家都知道，男性的 “丁丁”不能勃起就是阳痿，


但勃起后不是很坚硬又是什么问题呢？


现代社会男人也经常遇到这样的问题，就是因为生殖保健没有做到位。


那么 “丁丁”勃起后硬度不够怎么办呢？


1 、加强运动锻炼：


强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，


这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：


慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。


2 、控制杏生活：


许多男性性 * 欲强，基本上每天都想要进行性生活。


长期下去，就容易影响阴茎官健康。


因为前列腺长期处于充血状态，可能会导致前列腺炎的出现。


因此，男性要控制好自己的性 * 欲，就得节制房事。


3 、注重饮食调理：


要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、


松果体素、麦芽油、果仁和种子南瓜子、葵花子、麦子等。


4 、注意手银的频率：


手银本身没有对与错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，


影响你的性生活，适度手银却又能给你降压、防止前列腺炎 . 症、


促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，


所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手银，一般一月 3 次最合适。


5 、远离香烟：


香烟对男性阴茎官的影响是比较大的。


在现实生活中，很多男性存在勃起功能障碍，性生活时间非常短。


实际上，这和男性长期抽烟，大量抽烟有关。


香烟容易导致血管扩张，损伤血管，阴茎组织的血液循环出现问题，就容易导致性功能下降。