勃起功能障碍是男性面临的困扰之一，


有的男士觉得自己是没用的人，


害怕别人的嘲笑，因此他们很少会因此去看医生。


其实除了看医生，这里还有一些其他的方法可以缓解勃起功能障碍的障碍，供大家参考。


男性勃起功能障碍该怎么办

1、 减肥


肥胖和代谢综合征与勃起功能障碍风险增加有关。


已经发现，与正常体重的男性相比，肥胖男性发生勃起功能障碍的可能性大大增加，


此外，通过生活方式或肥胖症干预获得的体重减轻与雌激素下降和促性腺激素和睾酮的增加有关，这在体重减轻的人中更大。


2 、少喝酒


酒精会对性生活产生有害影响。


饮酒可以使体内的睾丸激素减少，当身体代谢酒精时，


消耗一些对睾丸激素产生重要的化学物质。


因此当身体开始产生睾丸激素时，这些化学物质的剩余量就会减少，


产生的睾酮量也会减少。睾丸激素对于性欲和性唤起是必要的，建议大家尽量减少饮酒或尽量避免饮酒。


3 、定期锻炼


运动可降低勃起功能障碍的风险，并可帮助大家获得更好的性生活。


做有氧运动，比如跑步，游泳或打篮球会使身体产生 β - 内啡肽，


从而增加血管系统的健康。力量训练也会导致睾丸激素飙升，


力量训练和充足的睡眠被证明对性唤起有很大的好处。


此外，体育锻炼对自尊和心理健康也有有益影响，对与性功能障碍相关的心理问题产生积极影响。


男性在性生活时无法勃起，不仅会影响自己和另一半的关系，


也会影响自己的生育能力。


可以通过改变一些生活方式来可以影响睾酮激素和血管功能，从而改善勃起功能障碍。