很多男人在性生活当中，丁丁在勃起时，
常常硬度不够。如果出现以上这些情况
究竟该怎么办呢？
-01- 到院治疗
面对硬度问题要理性对待，发现勃起硬度有问题，
要及早到正规男科医院就医 !
进行好的检查，明确患者的患病原因，采取相应的针对性的治疗。
千万不要因为好面子不好意思上医院，白白把病情耽误了！
-02- 加强运动锻炼
强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌。
多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑及力量锻炼
这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多。
-03- 注重饮食调理
要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，
多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子南瓜子、葵花子、麦子等、香蕉等。
-04- 注意打灰机的频率
打灰机本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活。
-05- 保持良好的心态
这个可是至关主要的，心态要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。
记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，
阴茎勃起硬度分为四级，一般从一级也就是刚刚在勃起的状态下轻微胀大，二级是能够维持勃起状态，但不是很硬，无法完成性生活。
三级能够勃起很好，能够完成性生活，但是还有一点力不从心。
四级硬度是好的。用食物比喻四种硬度，一级硬度就像豆腐一样，
二级硬度就像剥了皮的香蕉，三级硬度就像没有剥皮的香蕉，四级硬度就像黄瓜的硬度，大家也可以据自己情况进行自我判断和调节。
要休养几天后等心情舒畅的时候再试试，不然连着试反而会产生很多问题哦。