有些男性会担心自己是否出现了性能力早衰的现象，
这就要先了解哪些症状说明是性能力早衰。
同时，想要提高性能力是有很多的方法，因此不要有太多的心理压力。
今天，来看看要如何提高性能力。
男人性能力早衰的症状
全身无力每天的忙碌工作是很容易让我们感觉到疲劳，
有时候还会全身无力，但是这个情况基本在休息足够的情况下，就不会出现了。
如果我们在休息足够的情况下，还出现全身无力的症状，
很有可能是肾脏出现问题，而这样就会导致性能力出现下降。
1.
经常腰痛
我们都知道肾脏是在腰部的位置，而一旦我们那边出现问题的话，
大脑就会传出疼痛感，所以说当肾脏出现问题的话，
就很容易出现腰痛，这个也是为什么一旦有人腰痛的话，
就会别开玩笑是不是性生活过度而不行了。
可以这样说，腰痛也是性能力下降的一个表现。
2.
尿频尿少
尿频尿少这个情况是有很多因素导致的，而如果我们经常出现晚上要上好几次厕所的话
就需要注意了，如果排除是喝水太多，过度肥胖，
睡眠过度的情况，就需要看看是不是肾脏出现问题了。
如何提高性能力 ？
1. 缩减腰围
研究发现，减腰围能够提高性欲。
因为腰部的脂肪过多，会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素缺乏，
进而影响性能力。腰围每减少1 厘米，
雄激素就会得到提高，男人才能 “ 性致勃勃 ” 。
2. 多做深蹲
深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群，
能够增加流向骨盆区的血液，勃起也就相对容易了。
3.
体育锻炼
女人靠保养，男人靠锻炼。
运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，
增加了睾丸酮的分泌，对男性 阴茎 系统是好的补充，
这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，
锻炼就是好的壮阳药。
每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，
大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，
性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加 好 。