潍坊银康银屑病医院专家表明：避免牛皮癣，即银屑病的发生和恶化，需要采取多方面的措施，包括养成良好的生活习惯、合理饮食、避免感染和外伤等。以下是一些建议和方法，可以帮助您降低患牛皮癣的风险或减轻症状：

　　1.保持良好的生活习惯：保持良好的作息规律，避免过度劳累和熬夜。坚持适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，提高身体抵抗力。

　　2.合理饮食：均衡营养，多吃新鲜水果蔬菜，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。适当增加富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等。避免过量摄入红肉、加工食品和糖分。

　　3.戒烟限酒：戒烟限酒有助于降低患牛皮癣的风险。吸烟和过量饮酒可能诱发或加重牛皮癣症状。

　　4.保持情绪稳定：学会调整心态，避免焦虑和抑郁等负面情绪。进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活动，以减轻精神压力。

　　5.避免感染和外伤：感染和外伤可能诱发或加重牛皮癣。应注意避免磕碰、割伤等皮肤损伤，防止蚊虫叮咬等感染。

　　6.保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜、乳液或身体油来滋润皮肤，防止皮肤干燥和脱皮。在干燥季节或环境中，尤其需要注意皮肤保湿。

　　7.避免接触诱发因素：尽量避免接触可能导致牛皮癣恶化的因素，如特定药物、过敏原等。如果已知某些药物或过敏原会诱发牛皮癣，应尽量避免使用或接触。

　　8.定期体检：定期进行体检，以便及时发现和治疗可能诱发或加重牛皮癣的疾病。与医生保持良好沟通，以便更好地了解自己的健康状况和预防需求。

　　潍坊银康银屑病医院专家温馨提示：每个人的体质和病情都有所不同，因此具体的防护和治疗方案应根据医生的建议进行制定和调整。